Em busca do emagrecimento real

Resultado do mês de agosto!

2011-08-27T11:58:00.000-07:00

Resultado do mês: 2,5kg para a p.q.p. Desde que voltei ao blog: 3,5 kg.
É pouco? É... Mas ainda assim é muito bom. Melhor que nada e muito melhor que engordar. Devagar se vai longe. Bom final de semana!

Peso novo!

2011-08-20T16:20:00.000-07:00

Desceu pouquinho mas desceu... Peso atual: 86,5 kg. Fiquei praticamente essas três semanas sem ir na academia... Vergonha né. Mas já voltei a ativa.

Notícias!

2011-08-07T06:09:00.000-07:00

People! Peso descendo! Hoje na balança: 87,2 kg. Rumo a casa dos 70kg...

Bom dia!

2011-07-27T03:28:00.000-07:00

Sumi né! Mas to conseguindo entrar mais no final de semana, mas no último não tive tempo rs. Findi agitado. Vamos ao que interessa continuo firme na RA e na AF. Fiz uma modificação na ra, os resultados ainda não apareceram. Ou apareceram, pois o ponteiro ficava oscilando para cima. Hoje to com o mesmo peso da semana passada mas o ponteiro parou de ficar subindo. Vamos ver se semana que vem o resultado é melhor.
Peso do dia: 88,4kg
Boa quarta! Beijos! Maria!

Menos 1kg - 88,3 kg

2011-07-17T18:00:00.000-07:00

Oi Gente!

TO firme. Desanimada mas firme. Já foi 1 quilinho embora. Mas tá tão díficil. Ninguém disse que seria fácil... Firme na luta... Boa semana para todos.

2011-07-10T11:02:00.000-07:00

1 ano depois e cá estou eu de volta...

Para variar não trago boas notícias em relação ao emagrecimento... Eu fico na luta mas não tomo jeito. Não consegui nem manter. Passou um ano e estou com aproximadamente 5 quilos a mais em vez de ser a menos...

Minha vida mudou sob muitos aspectos neste último ano. Para melhor... Só falta eu recuperar o corpo magro para ficar perfeito.

Então é isso. Continuo na luta de AF + RA . Tentando sobreviver aos escorregões, deslizes e pés na jacas.

Continuo na luta. Sucesso para todos!

Olá!!! Tudo certo!!

2010-07-10T15:55:00.000-07:00

Sumi! Meu computador pifou de vez... Fiquei sem net, correria no trabalho.
Agora estou aqui na casa de uma amiga.
Gente estou super feliz. Estou firme na reeducação alimentar. Só a academia que não voltei.

Bom final de semana!!!

Notícias

2010-06-26T05:46:00.000-07:00

Olá!

Estou viva. Todo dia recomeçando e nem chegando na hora do almoço. Cada dia mais gorda. Hoje vou recomeçar pela enésima vez. Vamos ver se vou conseguir. Afinal quero chegar no final de 2010 magra e não com 90 kg. Pois, nos últimos anos foi isso. Cada ano eu ganhei mais 10 quilinhos.

A luta continua.

Estava esborrachada no chão...

Parabéns Brasil!

2010-06-15T16:17:00.000-07:00

PARABÉNS BRASIL!

UM DIA DE CADA VEZ... RUMO AO HEXA!

Eu continuo rumo aos 90 em vez de rumo aos 70... Quando será que vou tomar vergonha???

Cansada... Tentativas em vão...

2010-06-15T04:51:00.001-07:00

Estou tão cansada de não conseguir. Promessas... Promessas...
Mais vamos lá. Mais uma vez recomeçando. Que o dia de hoje represente uma mudança em minha vida: 15/06/2010.
Só depende de mim.

Boa semana!!!

Não sou fã..;

2010-06-09T08:00:00.001-07:00

Não sou fã dessas coisas de se inspirar nas "beldades globais". Mas sucumbi e quero minha barriga assim rs:

Olá!

2010-06-07T11:41:00.000-07:00

Hoje acordei com essa música na cabeça: Agora só falta você - Rita Lee.

Por enquanto tudo em cima por aqui. Boa semana!

Agora só falta você
Rita Lee
Composição: Rita Lee / Luís Sérgio Carlini

Um belo dia resolvi mudar
E fazer tudo o que eu queria fazer
Me libertei daquela vida vulgar
Que eu levava estando junto a você

E em tudo que eu faço
Existe um porquê

Eu sei que eu nasci
Sei que eu nasci pra saber

E fui andando sem pensar em voltar
E sem ligar pro que me aconteceu
Um belo dia vou lhe telefonar
Pra lhe dizer que aquele sonho cresceu

No ar que eu respiro, uu
Eu sinto prazer

De ser quem eu sou
De estar onde estou

Agora só falta você, iê, iê
Agora só falta você, aaa...
Agora só falta você, iê, iê
Agora só falta você, au!

O que pode ser feito em 7 meses?

2010-06-06T13:40:00.000-07:00

Em relação ao emagrecimento... Dá para fazer muita coisa.

Se emagrecer 4 kg por mês... No final de 7 meses dá 28 kg. Muito não? Para algumas pessoas será uma etapa. Para outras já vai ser o final. Idependente dos quilos necessários a eliminar é um passo e tanto.
Em uma expectativa menos sacrificante e levando em consideração que para os especialistas o ideal é perder 500 gramas por semana. Serão 14 quilos ao final. Legal também né.
E com muita dificuldade de emagrecer. Se você emagrecer 1 kg por mês. No final do ano já serão menos 7 quilos. O que dependendo do peso que você está agora representa um ou dois manequins a menos.

Então, vamos nessa. Antes agora do que nunca. Já estamos em junho...

Meio do ano...

2010-06-06T13:04:00.000-07:00

Junho chegou... Eu continuo no lero lero. Só enrolando. RA meia boca. Academia paguei e nem apareci. Agora vai vencer, será que vou renovar e continuar enrolando?
ACORDA MENINA!!!
Essa semana que passou (batizei de semana 0) foi uma semana relevante. Anotei o que eu comi (extrapolei todos os dias). Tive algumas percepções que irão me auxiliar nessa nova semana.
Gostei de um projeto que está rolando na net Projeto Natal 2010. Embora, já tenha acabado as inscrições vou acompanhar paralelamente.
Faltam menos de 7 meses para o Natal. Dá para chegar lá gostosona ou gostosa rsrs. Não gordona. AI não quero aquela depressão de final de ano que nada serve e que não vou comer isso porque já to gorda (aí como e me sinto pior ainda). Moral da história a festa do final do ano que era para ser um prazer vira uma tortura. Cansei. Ainda dá tempo.
Vamos nessa.
Beijossssssssss!!!

Amooooo

2010-06-05T14:44:00.001-07:00

Tentativas por mfreway usando Fendi shoes

Quando emagrecer.., VOu poder sair assim, bem perua kkkkk

Preciso...

2010-06-05T14:37:00.001-07:00

... sacudir o esqueleto ops as banhas. Ou melhor os dois kkkk;
... levar a RA mais a sério parar com tantas exceções;
... agradecer a Deus todas as coisas boas da minha vida;
... aproveitar melhor o momento;
... viver intensamente nada morno rs;
Ser feliz e mais nada.

Bom sábado para todos que aqui passam. NAMASTÊ!

Sexta!

2010-06-04T14:53:00.000-07:00

Olá Pessoas!

Cá estou eu novamente. Como disse na quarta jaquei... E eu tenho uma dificuldade enorme de reerguer. Eu sei que quanto mais eu adio pior para mim. Mas resumindo ontem não foi um bom dia. Não foi igual aos velhos tempos mas comi chocolate etc e tal. Sabe o que é pior? Não é prazeroso. Então porque eu comooooo? Aff. Falta de vergonha na cara? Falta de amor próprio? Stress? Ansiedade? Solidão?
Hoje já voltei a anotar e estamos aí firme e forte. Fazendo alguns ajustes e tal. Um dia após o outro. Vamos vencer.
Eu irei vencer.
Beijos!!!

Jacas... Aff...

2010-06-03T06:50:00.000-07:00

Ontem a coisa descambou. Comi igual uma desesperada no final da tarde e a noite. Nao chegou a ser uma compulsão mas não segui a dieta :(.

Mas fiz uma coisa que sempre leio para o emagrecimento. Identificar o que levou a comer desse jeito. Realmente, segunda e terça eu senti fome. Mas eu fui e comi para matar a fome. Nada exagerado. Tudo anotado ok.
Ontem depois de um telefonema por volta das 15 horas. Algo me incomodou. Foi um telefonema de uma pessoa que quero me afastar. COisas de trabalho e nisso começou a vir aquela vontade de comer. Uma agitação, um frenesi. Me controlei um pouco. Fui me controlando mas já tinha comido um negócio aqui outro acolá.
Me desesperei um pouco mas resolvi tomar controle da situação e anotar tudo independente de ter ultrapassado os pontos. Então tá né dos males o menor. Mas ao anoitecer o surto voltou e nisso eu estava pensando em todos os problemas relacionado ao trabalho, as "amizades" que me "ajudam", a ansiedade a espera de algumas mudanças... Comi de novo. Resultado não anotei mais nada.
Moral dessa história: tenho que controlar as emoções. A ansiedade. A comida não vai resolver o problema. Só piorou, pois, no final realmente eu não estava pensando nos meus falsos amigos, já tinha passado um pouco a ansiedade da espera de mudanças. Mas estava me sentindo mal por ter comido muito e jogado para o alto os esforços que tenho feito.
É isso. Volto depois com noticias de hoje.

Ah! Estou usando o modem de um amigo emprestado. Aquela internet 3G. Estou gostando. Na realidade estou testando para ver se eu assino uma para mim.

Super beijos!!!

DESEJOOO

2010-06-02T14:26:00.001-07:00

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Bom dia!!! Mais um dia...

2010-06-02T06:28:00.000-07:00

Mais um dia sem comer besteiras. Estou feliz. Genteeee!!! Tô sentindo uma fome a noite... Não sei de onde vem essa fome. Mas tudo bem. Estou usando os pontos flexs que tenho direito mas tenho que diminuir essa fome porque haja ponto flex rsrs. Mas a solução é voltar a malhar...
Vamos ver o friozinho e a chuva estão me deixando preguiçosa (mais do que o costume). Não quero estressar uma coisa de cada vez. Escondi a balança;
O importante é que estou vencendo um dia de cada vez...
Amanhã eu volto. Vou fazer umas visitas!!!

Beijos!

Um dia...

2010-06-01T07:45:00.000-07:00

Um dia de cada vez. Ontem depois de meses... Consegui. No final estava com uma dor de cabeça danada, comi um pouco mais do que planejado porém dentro dos limites. Um dia vencido. Hoje a luta continua. Por enquanto tudo certo. O pior é a noite. Amanhã volto com notícias. Super beijos!

Oi

2010-05-31T08:09:00.001-07:00

Oi gente!

Sigo viva e tentando encontrar um caminho. Ou melhor: me encontrando e entrando nos eixos.
Vamos em frente...
Beijos!

Notícias

2010-05-19T03:59:00.000-07:00

Cada dia mais gorda. Todo dia recomeçando
Estou aqui para dizer que hoje é para valer. Quarta feira 19 de maio de 2010.

Prometi que nunca mais voltaria a casa dos 80 e muito menos nos 90. Já estou com 85. :(:(:( Preciso reverter esse quadro. Está atrapalhando todas as outras áreas da minha vida.
Vou nessa. Amanhã eu volto.

Notícias no domingão.

2010-04-11T05:12:00.000-07:00

Domingão de sol!!! Vou ver se tomo vergonha e saio para andar um pouquinho... Mas a pregui rsrs.

Então to firme e forte como prego na areia. To anotando o que como e malhando como manda o figurino. A alimentação não está adequada mas com as anotações eu consigo não ir além do limite da manutenção. Estou fazendo ajustes para dar conta e emagrecer.

Por falar em emagrecer... O peso já voltou a descer. Vou lutar para continuar assim.

Até mais Pessoas!!!

Notícias by email...

2010-04-08T05:43:00.001-07:00

Oi Gente!

Continuo firme igual prego na areia rsrs. Brincadeiras a parte... Estou naquela anotando. Voltei a malhar. Vamos ver o resultado na próxima pesagem.

A verdade é que não estou conseguindo manter um cardápio de 1200 calorias. Então peguei e aceitei comer mais e estou feliz. Porque eu estava fazendo certinho e a noite a compulsão aparecia. Vamos ver. Estou otimista.

Sem malhar e para emagrecer devagarando minhas necessidades calóricas são em torno de 1700 calorias.

Malhando e emagrecendo devagarzinho: 1900 calorias.

Estou tentando manter um cardápio de 1600 calorias e malhando sempre que possível. Porém, ontem malhei pesado e acabei comendo bem mais que devia. Primeiro erro: fiquei muito tempo sem comer a tarde e comi super pouco no almoço. Segundo erro: anotei tudo no final do dia. Resultado:2 700 calorias. Se eu não anotar e mantiver esse ritmo, eu engordarei. Pois, para manter do jeito que estou (o que eu não quero) necessito de 2400 calorias diárias (isso com academia rs).

Então vamos lá né garotas e garotos....

A luta continua!

ps: continuo sem net em casa...

Notícias!

2010-03-30T03:31:00.001-07:00

O meu desânimo gerou um peso novo: 84,8kg. Ninguém merece.

Mas estou escrevendo aqui: RECOMEÇO HOJE... Com ânimo ou sem ânimo. Continuo sem net. To aqui no trabalho (madruguei). Escrevendo via email.

Acho que essa peleja acaba por esses dias rs.

Beijos e ótima terça!

Desanimada!

2010-03-15T03:17:00.001-07:00

Bom dia Pessoas!

O título do post diz tudo. Estou desanimada. Estou mais de 20 dias anotando tudo e esse peso fica no lenga lenga. Enquanto estava descendo vagorasamente estava tudo bem (melhor do que nada). Agora o peso subiu de novo. Estou com muita raiva.

Não é inchaço de tpm e nada disso.

Sem comentários. Vontade de largar tudo e ir comprar umas roupas para o meu tamanho. Aprender a ser feliz gorda desse jeito.

Até mais...

Maria!

Notícias! Feliz Dia das Mulheres!

2010-03-08T04:07:00.001-08:00

Bom dia Amigos e Amigas!

Amigas PÁRABÉNS PELO NOSSO DIA! Nós merecemos afinal executamos mil e uma coisas ao mesmo tempo.

Hoje acordei. Me pesei. Bateu um desânimo. Na verdade achei que tivesse engordado depois descobri que fiz confusão e na verdade emagreci 500 g. Não é muito mas é melhor do que nada. Devagar e sempre. Estou firme nas anotações e vou continuar assim. Essa semana voltarei a academia! Não consegui voltar nas duas primeiras semanas de anotações. Até que foi bom porque agora já estou mais firme na RA. Agora vamos a segunda etapa: MALHAR!

Vamos firme atrás do nosso objetivo!

Se cuidem e ótima semana!

Dando notícias...

2010-03-03T14:29:00.000-08:00

Oi Gente!!!

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo ótimo. Continuo sem net :(.

Passei para dar notícias... Estou firme e forte na r.a. , anotando tudoooo (tudinho tim tim por tim tim) desde o dia 22 de fevereiro. Só falta voltar firme na academia.

Se cuidem...

Olá

2010-02-13T04:20:00.000-08:00

Bom dia! Bom carnaval!

Estou indo viajar e só volto no final da semana que vem. Por conta disso já me pesei e atualizei no Desafio de Verão. Gente! O peso já voltou a descer. Agora é continuar firme e forte.
Agora estou com um problemão com a net... Vocês acreditam que a internet não está funcionando em casa. Aff! Por isso continuo sumida. Sem net em casa fica complicado.
Agora estou na guerra com o povo. Já ameacei ir no Procom. Até agora nada. Acho que vou ter que ir lá mesmo.
Vou nessa. Bom feriado a todos!
Aproveitem muito. Cada um a sua maneira.

Super beijos!!!

Superação... Preciso...

2010-02-07T09:06:00.000-08:00

Preciso superar a mim mesma. Sou eu minha maior inimiga. Me boicoto. Atrapalho meus planos. Preciso dar um basta nisso. Ter o controle da situação. Fazer o que é melhor para mim.
Não só apenas em relação ao emagrecimento. No momento tenho que focar nele, pois está atrapalhando minha vida social e até no trabalho.
Bom domingo para todos. A luta continua. Hoje eu RECOMECEI.

Pela enésima vez... Mas tracei algumas metas. Falo delas ao longo da semana.

Beijos!!!

Novo Peso.

2010-02-01T05:28:00.001-08:00

Oiê! Estou aqui só para colocar o novo peso. Vexame total 85,3kg.

Até mais.

Tentando Recomeçar!

2010-01-27T01:08:00.000-08:00

Bom dia Pessoas!

Gente tenho que admitir. Não consigo me enquadrar. Dois anos tentando voltar para os 60 kg. Cada ano mais gorda. Já me estabeleci na casa dos 80kg. Hoje cedo a balança acusou 85 kg. O que é isso? Será que vou terminar o ano nos 90??? Ou mais?
Hoje estou aqui recomeçando mais uma vez. Tentando... Tentando... Espero que eu me comporte. Está aí uma coisa que só depende de mim. Mas não estou entrando nos eixos.
Gostaria de escrever aqui positivamente. Mas estou com as barbas de molho em relação a mim. Ahhhh! Uma boa notícia no meio do meu desânimo... Estou com net de novo. Então vou poder vir aqui sempre e fazer as visitas.
Uma ótima quarta para todos!

Noticias...

2010-01-24T15:25:00.001-08:00

Oi Gente... Passando para dar notícias do recomeço :(...

Fracasso total. Enfiei o pé na jaca ontem e hoje... Naquele estilo... Já que, jaquei...

A luta continua.

Boa semana para todos...

2010 vai ser diferente

2010-01-22T11:31:00.001-08:00

Boa tarde Pessoal!

O ano está passando. Carnaval está chegando. Eu continuo (ou melhor) continuava com as mesmas atitudes de 2008 e 2009. Quero um 2010 diferente.

Hoje eu RECOMECEI. Sim na sexta feira. Chega de amanhã eu recomeço e de despedidas.

Na segunda eu volto para contar.

Bom final de semana!!

Ano Novo, Vida Nova. Será???

2010-01-18T02:45:00.001-08:00

Se eu não tomar atitude logo vou terminar 2010 igual 2009. Pior do que o inicio.

Peso novo: 83,3 kg. Prefiro não comentar.

Ano Novo... Novas atitudes.

2010-01-05T16:05:00.000-08:00

Novo peso: 81.7 kg...

Apareceu a Margarida!

2009-12-26T03:51:00.000-08:00

Depois de longos e tenebrosos dias estou de volta. A vida não anda fácil e continuo sem net. A boa notícia: no final de janeiro coloco a net de volta em casa. Consegui uma função no trabalho e o salário vai aumentar um pouquinho. UFA! Já não era sem tempo.
Continuo na saga para passar em um concurso melhor. Mas agora sem tanto stress. As coisas no trabalho melhoraram, trabalho é uma coisa ciclica. Uma hora tá bom outra hora tá ruim. Agora que está tudo caminhando melhor, os estudos também estão rendendo mais.
Quanto ao peso... Não preciso nem falar. Quem acompanha o Desafio das Estações, percebeu que eu não saí do 2kg para cima e para baixo. Que horror. Quanta falta de disciplina.
Mas não desisti de mim. Continuo na luta.
Vou apagar as tabelas ao lado. O que passou... Passou. Chega de ficar lembrando que engordei praticamente 10 kg em 2008 e mais 10 em 2009. Já era. Agora é seguir em frente.
Continuo do Desafio das Estações - Etapa Verão. Espero que agora com bons resultados. Depende de mim né.
O meu Natal foi maravilhoso. Espero que o de vocês também.
Agora só volto aqui em 2010. Então desejo a todos um FELIZ ANO NOVO e um 2010 cheio de realizações!
Beijos!

Notícias

2009-10-26T03:59:00.001-07:00

Oi Gente!

Continuo sem fazer ra. Mas estou tentando me enquadrar e não estou muito neurótica. O que me ajudou bastante, pois parei de comer compulsivamente.

Acho que devagar vou encontrar meu caminho.

Os reflexos da compulsão estão aqui: 82,3kg

Hoje estou viajando a trabalho. Volto semana que vem que de lá já emendo o feriado.

Ótima semana para todos.

Dificuldade!

2009-10-20T02:42:00.001-07:00

Que dificuldade! Preciso reconhecer estou com dificuldades de me manter firme na RA. Até tenho feito tudo certo durante o dia. Mas chega a noite. Aff como tudo que vejo pela frente.

O que tiver em casa. Gostoso ou não. É horrível. Pois, estou comendo sentindo culpa. Ou seja, nem aproveito a comida. Desculpe o desabafo. Mas preciso escrever issoi. Não gosto de ser reclamona.

Vou procurar dar a volta para cima. Cheguei a pensar em terapia. Estou tão sem tempo e sem $$$. Mas acho que já está virando um problema de saúde, se continuar nesse ritmo terei que procurar algo. Arrumar tempo e $$$ para cuidar da minha saúde.

Por enquanto estou tentanto por conta própria. Vou tentar bloquear esse mecanismo louco de compulsão;

Mas não só de notícias ruins vive um blog.

Continuo firme na academia. Pareço uma louca. Saio cheio de bolsas de casa kkk. Lanche, roupa de ginástica, acessórios para o banho.

Não tenho um calendário fixo. No inicio era meio ruim. Mas acostumei. Ontem fui na hora do almoço. Hoje também. Já estou aqui no trabalho e aproveito que quando chego cedo assim o trabalho rende.

Quando for possível visito todas.

Obrigada pela força ! Ótimo dia!

Madruguei

2009-10-19T02:07:00.001-07:00

Bom dia! Jà estou no trabalho. Madruguei rs. Tenho muitas coisas para resolver e Deus ajuda quem cedo madruga.

Meu organismo está doidinho.Quanto a pesagem... Pontos extras = Peso extra. 1 kg a mais.

Fui! Boa semana!

Domingo!

2009-10-18T06:24:00.000-07:00

Bom dia Pessoas!

Horário de verão na área e amanhã é dia de pesagem no desafio primavera! Não deixem de mandar o peso heim! Eu acho que a minha pesagem vai ser um fracasso. Afinal foi uma semana comendo além da conta. Não sei em termos de calorias mas sempre ultrapassando os pontos. Como desencanei das calorias e me concentro nos pontos dos vigilantes não sei relacionar muito. Mas vou fazer uma contagem de calorias para ver a quantas anda.
Mas enfim. Estou tentando o recomeço todos os dias. Mas o que acontece? Está faltando comprometimento e vergonha na cara da minha parte.
Não adiante se eu não firmar compromisso com a minha meta, não existe nada que vai dar jeito.
Consegui voltar a malhar. Larguei a preguiça de lado e estou indo. Agora vamos a oura parte, controlar a boca.
Fui! Bom domingo para todos que aqui passam.

Sexta

2009-10-16T04:54:00.001-07:00

Bom dia!

Hoje é sexta. Oooo delícia.

E para mim é mais um dia de recomeço. A luta continua. O importante é não desistir.

Esse final de semana começa horário de verão.

Amanhã visito todas. Promessa.

Beijos!

Comilança

2009-10-15T17:45:00.001-07:00

Estou aqui no intervalo do cursinho. Resolvi entrar no email e escrever no blog.

Gente preciso mudar. Acordar para vida. Já comi tanto hoje. Hoje foi o pior dia da semana.

Preciso de um remédio. Um remédio chamado vergonha na cara.

FORÇA DE VONTADE.

Bom dia! Tá díficil!

2009-10-15T06:08:00.001-07:00

Bom dia Amigos e Amigas!

Está díficil engrenar. Na academia está tudo ok mas a alimentação... Não estou conseguindo me controlar.

Apesar de tudo, estou anotando tudo. Todo dia ultrapasso os pontos. Já gastei os pontos flex todo e não estou conseguindo ficar dentro da meta.

O bom dessa história toda é que estou anotando tudo. No final do semana eu vou juntar o cardápio da semana toda e vou adaptar para encaixar os pontos.

Essa semana a TPM está foda e junta com stress de trabalho.

Vou nessa! Boa quinta!

Olá

2009-10-14T09:47:00.001-07:00

Bom dia/ Boa tarde!!!

Como estão meninas? Eu estou bem. Apesar que ontem eu dei uma vacilada na R.A. Faz parte... Estou tentando compensar o abuso.

Passei só para dizer oi. No final de semana eu vou na lan e conto tudo com detalhes e visito vocês!

Boa quarta!!!

Lá vou eu....

2009-10-12T14:16:00.000-07:00

Hora de voltar para mi casinha bua bua bua. Tão bommmmm ficar curtindo o colo de mamãe e papai. Mas faz parte.
Boa semana para todos. VOu postando via email e quando der vou visitando todas. Amanhã tentarei mandar notícias logo cedo do trabalho. Se cuidem!

Feriado!

2009-10-12T06:55:00.000-07:00

Bom dia!

Que delícia de feriado! O meu está sendo bem legal e o de vocês?

Estou curtindo. Visitando a família. Dormindo um pouquinho até mais tarde hehehe. Pena que hoje acaba.

Em relação as comilanças. Algumas coisas eu evito, outras guloseimas eu como. E tenho anotado tudinho. No sábado eu usei um bocado de pontos flex e ontem eu já usei menos. Ainda tem o resto da semana, então não posso gastar todos os pontos de uma vez.

Os exercícios. Ah! Esses estão de feriado também rs. Mas amanhã não tem conversa é dia útil para eles também rs.

Boas notícias: o peso desceu mais um pouquinho. Peso novo: 80, 9 kg.

Vou nessa. Curtir o resto do feriado. Amanhã a boa e velha rotina. A parte triste é a falta de net em casa rs.

Feliz Dia das Crianças!

E viva Nossa Senhora da Aparecida! Que continue sempre nos abençoando com seu amor!

Domingo. Feriado!

2009-10-11T05:31:00.000-07:00

Bom dia Povo!

Domingo! Amanhã é feriado. Delícia. Estou no interior visitando a família. Aff. Quanta comida rs. Mas estou me controlando. Afinal já passou da hora né.
Hoje vou aproveitar e visitá-las. Estou acompanhando o blog de vocês pelo reader mas não consigo comentar do trabalho. Não sei se existe um jeito de comentar pelo reader. Se tiver me falem. Já aprendi a postar por email rs. Agora só preciso comentar sem acessar a página do blog, pois o conteúdo vejo no reader.
Acho que mês que vem resolvo umas pendências e volto com a net em casa. Não vejo a hora.
Ontem nos vinhos e queijos na casa dos amigos extrapolei um bocado. Mas estou anotando tudo. Por enquanto estou dentro dos pontos flex que posso usar na semana. Tenho que tomar cuidado que com essa visita a família para não abusar. Lógico que irei comer umas gostosuras e engordiets mas tudo dentro dos limites.
Bom domingo!!!

Feriado tranquilex.

2009-10-10T18:06:00.001-07:00

Boa noite pessoas!

Feriadão bom para descansar. Hoje arrumei milhares de coisas em casa. Faxinão dos bons. Agora estou na casa de amigos. Vai rolar vinhos e queijos. Amanhã vou para o interior, visitar a família.

Estou escrevendo rapidinho por email para não ficar no histórico do computer. Por email não tem problema.

Preciso decidir sobre a internet rapidamente não estou gostando de ficar sem. É muito ruim.

Mas esse final de semana colocarei as visitas em dia.

Até mais!

Bom dia!

2009-10-09T04:29:00.001-07:00

Oi gente!

Continuo sem net e enrolando para escrever via email rs. Esse final de semana vou para o interiorrrrrrrrrrrr e aja controle...

Vou visitar todas!

Vamos tomar cuidado com a comilança.

Boa sexta!!!

Maria

Semana da primavera bombando!

2009-10-05T06:49:00.001-07:00

Bom dia Gente!

Essa vida sem net está me matando. Por outro lado é ótimo, pois tenho me dedicado aos estudos. No trabalho, a vida também está apertada. Nossa correria total.

E os cuidados com emagrecimento acabam no escanteio, devido ao stress, falta de tempo etc e tal. Todas as desculpas possíveis e impossíveis.

Mas todos os dias eu levanto disposta a melhorar um bocado. Tomar uma atitude diferente para alcançar meus objetivos.

O importante é não desistir. A primavera chegou e com ela o calor dando amostras do que será o verão.

A primavera chegou e eu nem cheguei perto dos meus objetivos em relação ao emagrecimento. Mas parei de engordar e continuo na luta.

Desejo ótima semana e quando for possível visitarei a todas. Para quem não sabe estou postando do email sem acesso aos blogs.

Beijos, Maria

Eu de novo....

2009-09-28T17:45:00.000-07:00

Que fome! Intervalo da aula. Corri aqui para a informática e consegui entrar no blog.

Estou tentando gente. Mas depois de muita comilança como é dificil rs. Tá pensando o que? Come come o estômago dilata. Agora é lutar para diminuir de novo.

Inscrições para o Desafio Primavera Verão até o dia 01/10 no site: http://desafiandoestacoes.blogspot.com/

Cardápio do dia!

2009-09-28T15:16:00.001-07:00

Vamos lá. Toda semana eu recomeço e não posto aqui. Agora que eu sei postar por email não tem mais desculpa. Não vejo a hora de colocar net em casa. Mas as finanças estão ruinzinhas... ruinzinhas rs. Enquanto isso vou me virando.
Não fui na academia. Dia muito agitado na empresa. Acabei acordando mais tarde e fui direto. Na hora do almoço... Reunião que acabou tarde. Bora...
Segue o cardápio de hoje:

Café da Manhã                Pontos
pão integral - 2 fatias                2.0
becel                1.0
requeijão light                1.0
achocolatado                3.0
banana cozida                1.0

Lanche
queijo minas                2.0
banana                1.0
Almoço
arroz + feijão                3.0
salada + abobóra                0.5
filé de frango                4.0
laranja - tampa                0.5
Lanche
pão integral + queijo + margarina                3.0
chocolate kopenhagen                2.0
Jantar
Cacau 70% kopenhagen                3.0
pão - 2 fatias                2.0
queijo minas                2.0
requeijão + becel                2.0

Total de pontos do dia:                33.0

Pontos extras utilizados neste dia:                9.0

Na mesma - parte 2

2009-09-28T06:26:00.001-07:00

Oi Meninas! E eventuais Meninos!

Por aqui tudo... NA MESMA...
Nada de net. Nada de recomeço.
Semana passada eu bem tentei. Mas fiz 3 dias certo e depois chutei o pau da barraca. Não é a toa que estou engordando.
Um desânimo total.
O lado bom que agora que descobri como usar o reader do trabalho eu fico acompanhando vocês. Isso ajuda eu não desistir totalmente.
Estamos aí na luta.
Beijos!

Na mesma...

2009-09-20T16:21:00.000-07:00

Oi Povo!

Tudo na mesma. Continuo sem net. O acesso no trabalho dificil. Estamos com um super problema na rede. Então só consegui postar por email um dia.
E no quesito emagrecimento tudo na mesma.
Me comporto meio dia e jaco 4 dias. Assim vou indo. Enquanto eu não tomar vergonha na cara... Não vou emagrecer.
Desejo a todos uma ótima semana.
Assim que for possível volto com mais notícias. Enquanto isso estou tentando recomeçar.
Fui!!!

Olá

2009-09-10T06:54:00.001-07:00

Bom dia Povo!

Estou sem acesso a net mas agora descobri como postar por email, só não é possível visitá-las e mandar mensagens. Mas pelo menos vou dando sinal de vida rs até eu arrumar minha net novamente.

Eu sumi né! Estou trabalhando muito e fazendo cursinho para concurso a noite (upgrade profissional rs). Já sou concursada mas um up não faz mal.

Quando ao assunto principal desse blog... Eu estou no vai e volta danado na balança. O ano de 2009 está péssimo nesse sentido, pois voltei a um peso que não tinha a anos e achei que nunca mais teria novamente.

Mas... Me esforcei para chegar nele né. Comendo muito, sem malhar. Essas coisas que já sabemos e para sair dele preciso me esforçar. O que eu tenho feito?

A boca está dificil de controlar. Academia? Finalmente tomei vergonha na cara e estou indo. Na hora do almoço. Tudo corrido e otimizado e eu me esforçando rs.

Vamos acordar porque o verão tá chegando. Ai começamos aquela ladainha. Aí queremos em 15 dias fazer o que não fizemos o ano inteiro!

Boa quinta!!!

Quem é vivo

2009-09-07T09:13:00.000-07:00

Boa Tarde Meninas!

Sumi né? Não é porque estou fazendo tudo errado ou porque voltei a estaca zero (sim... estou na casa dos 80 novamente). Sumi não por vergonha. Acho que isso não adianta nada. Temos que encarar de frente nossos problemas e fracassos.
Estou sem net. Tive vários probleminhas nesses últimos dois meses. Estou resolvendo devargazinho e assim que der estarei com net novamente.
Se alguém souber se tem como postar do reader. Me ensina. Do trabalho eu acompanho os blogs pelo reader. Mas não tenho como comentar ou postar no meu blog, pois não posso acessar o domínio blogspot. QUem puder ajudar, eu já agradeço antecipadamente.
No mais é isso. A luta continua companheiras. Olha o email que recebi hoje. Veja se não é de ficar envergonhada:

Maria Fredman !
Em 14/07/2007 você pesava 69.10 kg e a suameta era chegar nos 57 kg! Refaça sua avaliação e emagreça com saúde!!!

HOJE é o melhor dia para iniciar o seu emagrecimento!Nada de deixar para segunda-feira!
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Promoção válida até 30/08/2009, somente através deste e-mail.Aceitamos pagamento seguro em boleto ou cartão.Um abraço,Equipe Cyber Diet

Notícias...

2009-07-11T16:39:00.000-07:00

Boa Noite Pessoas!

Desculpem-me pelo sumiço mas ando trabalhando muito. Estou totalmente atribulada de coisas para fazer. Não tenho conseguido fazer atividades físicas por conta disso. Mas a alimentação está ok! Hoje eu pesei (achei que a data do peso do desafio fosse hoje mas tá valendo é segunda rs to doidona). Tchan Tchan Tchan Tchan... 78 kg.

Devagar e sempre!!!

Assim que der eu volto com força total no blog. Por enquanto eu vou aparecendo quando der.

Se cuidem e continuem firme nos objetivos!!!

Bom final de semana!

Estou aqui!

2009-07-05T09:27:00.000-07:00

Bom dia Pessoal!

Quanto tempo não posto! Nem acredito que passei tanto tempo sem aparecer por aqui. O motivo??? Falta de tempo!

Estou trabalhando muiiiiito. Realmente, houve motivo para suspenderem minhas férias. O outro motivo da falta de tempo é uma novidade. Me matriculei em cursinho preparatórios para o concurso. Então saio do trabalho e cursinho! Quando chego em casa não quero nem passar perto do computador. Acho que essas primeiras semanas serão as mais díficeis; depois o corpo acostuma kkkkkkkkkkkkkkkk.

Essa semana preciso encaixar as atividades físicas nesse novo cronograma. Vai rolar! Tudo depende de disposição.

Quero caprichar e terminar o inverno com uns bons quilinhos a menos.

Vou me disciplinar nesse meu novo horário de vida e arrumar um jeito de postar mais vezes. Se não o blog fica muito abandonado e não consigo trocar idéias e boas energias com vocês!

Desejo a todos um ótimo final de semana!

Sucesso para todos nós!

Como foi o dia...

2009-06-30T05:16:00.000-07:00

Bom dia Pessoal!

Nossa! Ontem teve festinha após expediente! Vocês podem acreditar nisso? Nem eu rs. Lá fui eu... Acabei comendo a mais. Não estou arrependida. Anotei tudo. Contabilizei tudo e vamos em frente.
A única coisa é que eu não gosto de usar uma quantidade grande dos pontos flex no ínicio da semana (ontem usei quase 1/3) mas eles estão aí para ser usado. Mas sabe o que foi bom?
Eu comi sem consciência pesada. Gente! Saboreando cada coisa que eu comia. Como isso é bom! A compulsão me tirava esse prazer. Eu comia muito mas não sentia o gosto das coisas. A consciência ficava pesada. Aff!!!
Para variar não teve atividade física. A minha meta mínima da semana é ficar entre 3 e 4 dias com AF. Não posso ficar bobeando. Mas ontem não ia rolar merrrrrrrrmo hehehe.

Resumo de ontem:2 37,5 pontos (24 pontos + 13,5 pontos flex).

Se cuidem! Vamos firme rumo ao nosso objetivo. Lembrem-se: emagrecer só depende de nós. Não tem ninguém que pode fazer isso para a pessoa. A não ser ela mesma. Vamos falar sério? Não existe nada melhor do que não depender dos outros!!! Então bora emagrecer!!!!

14 dias já...

2009-06-29T05:25:00.000-07:00

Nossa! 14 dias sem compulsão e com uma alimentação melhor. Que maravilha!

O início é sempre díficil, parece que não vai sair do lugar. Mas se mantendo firme, quando vemos já se passaram 14 dias. E o melhor: 0,5 kg a menos por cada semana. Feliz Demais Gente.

Semana passada, como eu disse ontem, dei uma vacilada nos exercícios e não anotei todos os dias. Então , hoje não tem resumão. Vou continuar me empenhando e continuar com as anotações também. Porque eu acho que ajuda mais.

Para quem vacilou. Vamos recomeçar. Também vamos acordar! Gente já estamos em julho. Logo logo as festas de final de ano estarão aí. Aff! Quem vai querer passar as festas se martirizando por estar acima do peso? Ai fica naquela coisa. Não faz nada o ano inteiro e nas festas quer fazer dieta.
Obviamente, fica só no querer. Então, vamos caprichar para poder chegar no final do ano sem preocupações. Poder vestir as roupas das festas sem grilo na cabeça. FOra o verão né gente.
Porque daí todo mundo resolve fazer aquelas coisas emagreça 50 toneladas em duas semanas. Fala sério! Vamos acordar povo! Inclusive eu também. A caminhada é longa.

Mas o principal mesmo não são as festas, nem verão nem nada. O principal é corrermos atrás dos nossos objetivos. Nos sentirmos bem conosco. Então gente. Vamos lá. Aproveitar que hoje é segunda. Para quem já está no embalo, vamos continuar firme.

Boa semana para todos!

Boa Noite Pessoal! Boa semana!

2009-06-28T14:46:00.000-07:00

Nossa! Estava com saudades de postar. kkkkkkkkkkkkkkkkk Um dia sem postar e fico assim.
Balanço da semana:

Em relação a alimentação eu não anotei. Mas procurei comer sem exageros. Só que eu sinto uma falta quando não anoto. Me sinto sem controle. Acho que ainda não é o momento de ficar sem anotar.
Levei a balança para a casa dos meus pais. Daí, não tem como ficar pesando todos os dias. No ínicio foi meio agoniante. Mas agora já estou acostumando. Gente! Quando eu emagreci da outra vez, eu não ficava pesando todo dia. Eu heim! Já larguei por lá. Como só vou visitá-los daqui umas duas semanas kkkkkk não vou poder ficar cultivando minha neurose.
Agora em relação as atividades físicas. Essa semana foi fraca, fraca. Fui só um dia. Tá tenho milhares de desculpas que não vem ao caso. Acho que se eu quisesse daria para ter feito pelo menos três dias. Mas já passou. Bola para frente. Bora fazer diferente essa semana.

Cardápio de hoje:
Pontos consumidos: 30 pontos (24 pontos + 6 pontos flex)
Café da Manhã
pão integral - 2 fatias
margarina
ades maçã
Lanche
queijo minas
presunto peru
Almoço
quibe
filé de peixe grelhado
legumes cozidos
salada
Lanche
danette light
Jantar
pão francês
presunto peru - 2 fatias
queijo minas - 1 fatia
Ceia
salmão grelhado
queijo

Adeus Michael!

2009-06-26T17:24:00.001-07:00

Completou o ciclo de vida terreno mais um pop star. Uns odeiam outros amam. Michael, que você encontre paz onde estiver.

Essa semana foi que foi! Mas passou rápido. Desejo a todos que aqui passarem um ótimo final de semana. Provavelmente, não irie postar no final de semana.

Volto segunda!
Se cuidem!
Beijos!

Nada como um dia após o outro...

2009-06-25T13:00:00.000-07:00

Ufa!!! A maré virou rs. Estou mais animada. Não vou dizer que as decepções ocorridas no trabalho estão todas superadas mas estão encaminhadas para isso. Pelo menos aquele astral ruim que estava me rondando eu mandei para as cucuias.
Tratei de seguir os bons conselhos e fui ouvir música. Relaxar. Aproveitei e fiz umas comprinhas (heheheh infálivel).
Ainda tem muito o que comemorar. Minha chefe veio conversar comigo a respeito do meu pedido de mestrado e disse que é para eu entrar com o pedido de novo (não foi ela que vetou). Que eu vou conseguir. Nossa isso me deu um ânimo.

Com todas as turbulências não tive compulsão. Que maravilha! Isso é tão bom. Bom é pouco. É ótimo. Maravilhoso!

Obrigada a todos que passaram por aqui e deixaram essa energia boa e contagiante.

Vamos caprichar porque segunda tem pesagem do desafio! Vamos que o ano está passando. Quando vermos já estaremos no final do ano.
Não vou postar o cardápio. Na segunda eu posto o resumão da semana. Também não anotei todos os dias mas tenho seguido as regrinhas e os horários.

Até mais!

Desânimo! Xô...

2009-06-24T06:20:00.000-07:00

Bom dia Gente!

Estou hiper mega desanimada hoje. Mas não tem nada a ver com a RA. Essa eu tenho levado e procurado me exercitar também, pois ajuda muito. Embora, o diabinho fique na minha cabeça uma hora para eu desisitir de tudo. Outra para eu fazer algo radical para emagrecer logo. Aff...
Não quero pirar com isso agora não. Então to levando.
Vou terminar por aqui. Foi só para dar sinal de vida!
Desejo um ótimo dia a todos que por aqui passar!

ps: esse desânimo vai passar. Só uma questão de tempo... Enquanto isso a vida segue. Não vamos desistir dos nossos sonhos.

Olá

2009-06-23T04:48:00.000-07:00

Bom dia Pessoal!

Tudo certo com vocês. Eu vou indo... Estou meio tristonha. Digo meio porque estou fazend minha parte para melhora. Problemas no trabalho. No resto está tudo bem.
Só para não ficar no ar. Semana passada eu comentei que tinha ficado chateada com algumas coisas no trabalho... Resumindo, me puxaram o tapete bonito semana passada. Estava tentando sair para o mestrado, quando estava tudo certo voltaram a estaca zero com tudo e eu fiquei a ver navio. Ponto! Promessas de no futuro, crise, não é o momento. Blá blá blá. Entendi (?) Me conformei e pensei pode não ser agora mas eu irei conseguir. Afinal, só não consegue quem desiste.
Ontem recebi uma notícia que me abalou. Minhas férias já estão marcadas desde maio. Eu me programei toda. Ficaria julho na casa dos meus pais que é super tranquilo me preparando para um concurso (mudança de emprego). Fora que estou mega cansada. Ontem meu chefe cancelou minhas férias. Aff. Lógico que cancelou com vários motivos. Pediu desculpas e tal. Não cancelou só a minha. Enfim, faz parte da vida. Mas que eu fiquei chateada fiquei. E a vontade de chegar em casa e enfiar debaixo das cobertas comendo uma barrona enorme de chocolate rs.... Nosssa...
Mas a vida segue. RA e atividades físicas em ordem. Cheguei ontem fui para a academia e fiz 1hora de esteira.
Eita que dessa vez vai rsrs.

Abaixo meu cardápio de ontem:

Pontos consumidos: 28 pontos (24 pontos + 4 pontos flex)
Café da Manhã
pão integral - 1 fatia
doriana
iogurte mamão light
banana
Lanche
banana
Almoço
salada
arroz integral + feijão
peixe grelhado
abobóra cozida
Lanche
trio + qualitta
presunto de peru
pera
Jantar
sopa
pão de queijo - 2 médios
chocolate meio amargo
Lanche
queijo minas - 1 fatia fina
bolo de fuba - 1 fatia fina

Boa semana!

2009-06-22T04:29:00.000-07:00

Bom dia Pessoal!

Pois é! Passou 1 semana. Nem acredito sem compulsão. Comi um pouco a mais no final de semana? COmi mas consciente e sem compulsão. Isso que é importante.

Balança já começou a mostrar resultados das calorias controladas e exercícios. Peso oficial só no dia da pesagem do desafio. Já escondi a balança rs mas hoje não resisti e dei uma espiadinha.

O que descobri nessa semana?

Que tenho mais pontos para comer kkkkkkkkkkkkkkkkk. Brincadeiras a parte, isso é verdade! Minha cota diária é 24 pontos não 22.

Beliscar o dia inteiro atrapalha o controle. Só ver meu cardápio do início da semana que foi melhorando ao longo dela. Já é um fator que estou tomando bastante cuidado e estou procurando comer nas "horas certas". Beliscar é um perigo. Podemos perder o controle e quando vemos já comemos muito mais do que devia.

Não gastar os pontos flex no ínicio da semana, pois no final de semana sempre gosto de sair. Então, poderei tomar um chopp ou comer um belisquete sem extrapolar a pontuação total da semana.

Praticar exercícios é mara! Eu sempre fui esportista. Jogava volley, nadava. Já tive a época de rata de academia. Mas esse ano entrei em um desânimo total. Não vou mentir dizendo que estou animadíssima, mas estou fazendo minha parte para voltar a ficar. Meu plano vai vencer e eu irei sair de férias. Vou para o interiorrrrrrrrr na casa dos meus pais. Então, não vai ter academia. Mas caminhadas ao ar livre são agradaveis e o melhor não custa nada.

Estorei a cota essa primeira semana em 26 pontos. Isso para muitos pode ser um absurdo. Mas para quem até na semana anterior estourava a cota em muito mais pontos todos os dias... Já é uma vitória e tanto. E essa semana será melhor ainda. Segue abaixo o quadro resumo da primeira semana.

Bom dia para todos que por aqui passarem. Força para nós!

Quase 7 dias!

2009-06-21T14:21:00.000-07:00

BOA NOITE PESSOAL!

Já se foram 6 dias. Hoje é o sétimo dia (1 semana uhuuuu). Nem estou acreditando muito. Sei que estou bem no início. Mas o que importa, nesse momento, é que eu consegui chegar ao final de 1 semana.

Estou mega feliz. Ainda ontem quando estava anotando meus pontinhos e tal (escondidinha no quarto por conta das visitas rs) eu descobri que pelo meu peso minha pontuação é 24 pontos. Refiz as contas da semana e no final a extrapolada de sexta não foi extrapolada. Ainda sobrou 1 ponto flex.

Porque estava escondidinha das visitas? Dessa vez, não falei com ninguém que estou fazendo RA etc e tal. Sou meio encanada com isso. Sei lá, pode parecer bobeira. Mas eu sou assim. Em breve, será visível que estou fazendo algo rs. Deixa para descobrirem nessa hora.

Bom final de domingo para todos! Muita animação essa semana!!!

Retrospectiva

2009-06-20T08:10:00.000-07:00

Fiz uma retrospectiva do peso nos últimos três anos. Até comecei a procurar a pesagem da época mais gorda e da mais magra também. Mas o foco desse blog não é o passado. É o presente e o futuro. Então porque a retrospectiva? Porque esses últimos três anos foram o que me fizeram chegar a esse peso que decidi nunca mais ter (casa dos oitenta assim como casa dos setenta). E vi que nesse lenga lenga já estou a três anos e só ganhando peso. Agora a coisa mudou.

Eu não enxergava que estava engordando. Louco isso, não? Eu controlava os pesos mas achava que sempre ia voltar aos 50 e poucos.

Explicando melhor. Quando eu cheguei aos 60 eu pensava é inchaço. Volto a comer normal e logo volto ao meu peso. Comecei a entrar no ritmo das dietas. Testava todas. Cortava isso ou aquilo ou tudo (coisa que quando emagreci nunca fiz). Nisso emagrecia 1 kg, depois engordava 3kg... Assim, sucessivamente até chegar no peso que estou hoje. Ressaltando, esse comportamento foi , principalmente, nós últimos3 anos. Agora também não adianta ficar chorando porque eu fiz isso, aquilo etc e tal.

Quando eu resolvi emagrecer (sair de perto da casa dos 90kg), fiz tudo bonito como manda o figurino. Comia nos horários certos e nunca me restringi nada. A única restrição era manter o limite. Procurava manter refeições equilibradas e saudáveis na medida do possível. Mantive o peso até 3 anos atrás.

Voltando a retrospectiva e focando no ano passado para cá. Eu chegue no final de 2008 (novembro) com 70 e comecei 2009 com 75. Nem preciso dizer que aproveitei as festas de final de ano.

Em fevereiro e março tive muitos problemas no trabalho e refletiu bem na balança. Agora estou tendo novamente mas não vou comer por causa disso. Não resolve nada. Só piora.

Fazer essa retrospectiva me mostrou que estou me reencontrado. Me fez enxergar que realmente eu engordei (é não conseguia ver isso). Não me via gorda. Embora, os braços estejam enorme, a barriga caí para fora da calça. As coxas... Nossa parecem que vai explodir. Mas enfim, tenho certeza que tudo isso vai mudar.

Me fez enxergar que o caminho que eu estava indo era totalmente errado.

Bom dia!

2009-06-20T05:04:00.000-07:00

Bom dia Gente!

Tudo bem com vocês? Eu estou mais ou menos por conta de uma dor de cabeça. Amanheci assim. É o final da TPM se anunciando.
Estou feliz meninas com o meu desempenho. Ontem eu acabei extrapolando mas foi uma coisa consciente.
Foi assim. Ontem resolvi ir na academia. Voltei comi. Fui para o quarto estudar. Comi um chocolatinho. Tudo dentro do permitido. Só que aí ligaram dois super hiper amigos meus que há sculos eu não via. Me convidaram para ir tomar um choppinho aqui perto de casa mesmo. Aí eu pensei pensei com meus botões e fui. Acho que mencionei aqui que essa semana tive um contratempo no emprego (na verdade uma bela puxada de tapete rs), então eu pensei estou precisando sair com amigos. Bater aquele papo, rir um bocado. Mudar de ambiente. Não necessariamente beber e comer igual uma doida.
Fui. Foi ótimo. Tomei 4 choppinhos. Não comi frituras (yes!). Estou feliz.
Agora vou aqui executar meu plano b que é estudar. Em meus novos planos estão passar em um concurso público. Sair da empresa que estou. Vai ter um que estou esperando a um bom tempo início de agosto. Então minhas horas vagas serão dedicadas aos estudos. Bye bye final de semana regada a churrascos e cervejas kkkkkkk a ra agradece. Lógico, que sempre passarei por aqui.
Volto depois galera!

Feliz! 4 dias vencidos.

2009-06-19T04:55:00.000-07:00

Bom dia Pessoal!

Estou feliz. Completei 4 dias de RA. Nesse 4 dias, fiz exercícios físicos em 3 dias. Eu sei que ainda é cedo para comemorar vitória. Mas eu acho que nós devemos comemorar e valorizar as pequenas vitórias. Esse ano eu não consegui emplacar um 3º dia de ra. Portanto, acho que eu tenho que valorizar, incentivar e continuar no ritmo (porque se não rsrs a gente conhece a história).
Bem Girls, se vocês repararem na pontuação eu comecei a semana comendo mais e terminei comendo menos. Primeiro, o ponto flex não é infinito. Tem limite por semana e não é acumulativo para outra semana. Isso quer dizer, não adianta economizar para gastar na outra semana. Mas também não pode pegar emprestado rsrs da outra semana.
Segundo quando eu comecei eu estava no ritmo alucinado do final de semana (feriado). Procurei amenizar os efeitos dos primeiros dias usando meus pontinhos extras. Depois ficou mais fácil balancear o cardápio. Outra comecei a meio planejar o meu dia. Na verdade parei de beliscar a tarde, o que ajuda muito.
Vamos em frente porque temos o final de semana inteiro nos esperando.
Hoje ainda é sexta ;). Dia de chopps etc e tal. Ai ai ai ai minha Nossa Senhora Protetora das Fazeidoras de Dieta me proteja.
Vou visitar as amigas rapidinho. Provavelmente, só volto amanhã devido aos meus novos planos.
Fui!

Continuem firme! Devagar se vai ao longe...

Cardápio
Total do dia: 27 pontos: 22 pontos + 5 pontos flex
Por causa dos chopps que vieram depois de tudo: alterando os pontos do dia: 39 pontos (22 pontos + 8 pontos flex + 9 pontos extrapolados)

Atividades físicas: esteira + bike - 1 hora.
Café da Manhã
pão integral - 1 fatia
mamão + banana
queijo minas frescal - 1 fatia fina
doriana
Lanche
limonada
Almoço
salada
arroz integral + feijão
filé de frango
chocolate meio amargo (aquele do presente que eu mencionei ontem)
Lanche
trio mousse de chocolate
chandele light
Jantar
sopa + torrada (antes da academia)
pão integral - 2 fatias
queijo minas + presunto de peru
Lanche
leite de soja
talento 50% cacau

Ansiedade, ansiedade, ansiedade...

2009-06-18T03:01:00.000-07:00

Bom dia!!!

Ontem foi díficil, mas foi um dia vencido. Já foram três dias. Mas putz!!! EU levantei pensando: três dias só. Ai gente! Estou ansiosa que só. Espero muito que isso tudo seja sintoma da queridissima.

Fora isso a rinite hoje está com tudo. Hoje vai ser o dia. Vou lutar muito para ser O dia. Um dia muito bom. Ansiedade e ites da vida fazem parte do processo.

Vou trabalhar! A noite eu volto! Antes de ir vou deixar o balanço desses três dias e o início do cardápio de hoje. Beijos!

1º dia - segunda - 22 pontos + 12 pontos flex - 36 pontos - sem atividade física
2º dia - terça - 22 pontos + 8 pontos flex - 30 pontos - abdominal/alongamento e esteira
3º dia - quarta - 22 pontos + 2,5 pontos flex - 24,5 pontos -esteira/bike
4º dia - hoje - 22 pontos + 4,5 pontos flex - 26,5 pontos - esteira/bike

UPDATE
Menos ansiosa. Mais animada, também não poderia ser diferente. Hoje eu vim meio cabisbaixa. Triste por conta de um episódio aqui no trabalho. Mas no final esse episódio serviu para eu tomar decisões e atitudes que há tempos necessito. Escrevo sobre isso outro dia, hoje eu não
quero mais saber desse assunto rs.
Como disse comecei a manhã meio assim assim. Mas resolvida que não queria um dia cabisbaixo mas sim alegre. Fiquei forçando a alegria. Como? Lembrando de coisas boas. Fazendo planos bons. Valorizando minhas conquistas (ué, inclusive os três dias de RA). Por fim, no meio da manhã para o final já estava com um astral bem melhor (lei da atração total). Daí que uma pessoa super alto astral que eu amo de paixão. Super sincronizada comigo! Me manda um presente kkkkkkkkkkkkkkkkk. Todos na sala morrendo de curiosidade. Mas não abri o presente na frente deles (depois de tudo kkkkkkkkkkkk minha vingaça, brincadeirinha). Ganhei uma caixa de chocolate da kopenhagen, uhuuuuuuuuuuuuu! Em outros tempos, eu comeria tudo de uma vez ou daria para alguém (dependia da fase) e geralmente, me arrependeria depois de qualquer atitude. Pois, dessa vez vai será erente. Irei apreciar minha gostosura que tanto amo como uma pessoa normal (leia-se não irei comer tudo de uma vez como se nunca mais fosse existir chocolate na face da terra)> Bem chega de lenga lenga, preciso ir. Vou atualizar o cardápio. Volto quando der. Beijos!!!
Cardápio - Total hoje 26,5 pontos
Café da Manhã
pão francês
doriana
queijo minas frescal
mamão + banana
Lanche
suco de uva light
Almoço
salada
arroz integral + feijão
bife de frango acebolado
chuchu cozido
chocolate classic zero - 22g
Lanche
trio sabor brigadeiro e levittá
limonada
Jantar * Essa parte é toda fracionada. Como logo que chego em casa. Depois um pouco antes da academia e depois que eu volto rs. Hoje eu estava com fome (de sentir o estômago, as lombrigas estavam atiçadas).
pão integral - 2 fatias (logo que cheguei)
queijo minas
carne seca -2CS
leite soja (antes da academia)
pão francês + queijo minas (depois da academia)
Ceia
Limonada

TPM Ansiedade Cardápios e afins

2009-06-17T17:53:00.000-07:00

Boa noite gente!

Hoje o dia foi tenso. Tive vários aborrecimentos no trabalho que me deram vontade de comer o mundo. Juntou que a TPM que deu o ar da graça no final da semana e achei que iria ser fraquinha voltou com tudo.
Uma vontade de chocolate. Doce. Qualquer coisa. O importante era mastigar.
Mas aos trancos e barrancos (com muito mau humor, diga-se de passagem). Consegui sobreviver o dia.
Até que de manhã tava mais ou menos, os aborrecimentos começaram pela manhã. Depois almocei tranquilo. Vi aqui relatei um pouco sobre minha história com o peso.
Gente a tarde eu parecia possuída. Humor kkkk o que é isso? As ites atacaram todas. Uma vontade de chorar e assim foi minha tarde. Eu não sei o que me deixou pior a tpm ou essa m* de alergia que atacou tudo.
Já tinha decidido não ir a academia. Mas no final lutei contra a minha pessoa e fui.
Foi bom.
Fiz 40 minutos de esteira e 10 minutos de bike (já quase morrendo). Aliviou um pouquinho o humor e apareci para postar.

Cardápio do dia:
Total de pontos consumidos: 24,5 (22 pontos e 2,5 pontos flex)
Café da Manhã
pão integral
becel
mamão + banana
iogurte mamão desnatado
Lanche
suco uva light
Almoço
salada
batata assada
feijão
carne assada
chocolate classic zero - 22 g
limonada
Lanche
trio pavê de chocolate
limonada
Jantar
barrinha qualittá
presunto
chocolate classic tradicional - 35 g (hummmm)
presunto + queijo
pão francês
lasca de carne
Lanche
trio pavê de chocolate

Um pouco da minha história com a balança

2009-06-17T07:49:00.000-07:00

Bom dia pessoas. Quase boa tarde!

Ontem eu menti . Menti não rs cometi um pequeno lapso. Foi em relação aos pontos flexs da semana. Eu já consumi 20 pontos flex, não tenho 20 para consumir. Ainda tenho 15 pontos.

Hoje vou escrever um pouco sobre a minha história com o peso. A relação com a balança. Não vou conseguir escrever tudo mas... Senta que lá vem história rs.

Tive uma infância parte normal (tomava até biotônico para ajudar no apetite rs) e parte sobrepeso. Daí começou a minha subida crescente no peso. Fui uma adolescente gorda. Nessa época tentei emagrecer pouquissimas vezes. Embora, eu não fosse satisfeita com o meu corpo eu não sofria muito. Na verdade, só tentei emagrecer porque os médicos "mandavam". Então começava aquilo e nem ia a frente.
Pois então, chegou a época da faculdade. Passei no vestibular. Saí do interior e vim morar na capitar. Sem o controle da minha mãe e como nunca fazia força para emagrecer. Engordei mais ainda. Chegando na casa dos 90 kg (para 1,62). Não sei exatamente quanto. Se bobear posso até ter chegado quase aos 100. Fiquei muito tempo sem me pesar. Antes, meu peso ficava sempre na casa dos 80.
O peso começou a me incomodar e muito. Comecei a tentar algumas dietas. Minhas amigas estavam fazendo aquela famosa da proteínas (Dr Atkins). Adorei a proposta né. COmer a vontade. Que gordo não gosta disso. Aff. Só que eu não gosto só de carne etc e tal. Amo pães, massa, chocolate mais do que carne rs. Batata frita hummmm....
Enfim, nem preciso dizer como terminou essa experiência. Ai no meio disso tentei algumas de revista. Mas nunca indo até o 2º dia.
Minha prima que era gorda também. Não tanto quanto eu resolveu emagrecer e entrou nos vigilantes. Era a época da balancinha hehehehehe. Dias desses. E eu comecei a seguir o método com ela. Só que achava um saco aquele treco de medidores e balança para lá e para cá. Desencanei.
Pessoa díficil... Meu maior problema é que eu nem tentava realmente. A maioria das vezes eu só começava. Se eu sentisse tristeza eu pegava uma caixa de bombom e comia inteira. Simples assim. Não tomava café da manhã e lanchava uma coxinha... Assim ia.
Só que eu vi minha prima emagrecendo. Comendo de tudo (Nâo tudo). Resolvi frequentar de novo com ela os vigilantes. Nessa época já tinha mudado o método. Era os pontos não sei das quantas. Muito melhor para seguir, uma vez que não precisavamos ficar pensando em balancinha etc e tal.
Resumindo, larguei os vigilantes. O falta de persistência. Não gostava das reuniões. Frequentei bastante tempo, emagreci muito pouco. Faltava mais do que tudo.
Me sentia péssima. Daí, um dia qualquer, resolvi emagrecer de verdade. COloquei na minha cabeça que iria emagrecer. Peguei tudo da minha prima dos vigilantes juntei com os meus e comecei a seguir. Fiz por conta própria. Cheguei aos 55 kg. Vivi feliz por um bom tempo com esse peso.
Passado um tempo, não estava satisfeita queria chegar aos 50kg.
Por conta desses números que fixamos na cabeça. Eu meço 1,62. A maioria dos lugares diz que você tem que pesar 52 para essa altura. Então me sentia enorme com esse peso. Sem comentários né gente.
Daí, comecei a fazer as dietas mais mirabolantes (coisas que antes nem passava na minha cabeça). Conjuntamente desenvolvendo a compulsão. Cheguei aos 64kg. Mantive. Daí comecei de novo com a busca desenfreada dos 52 kg. Faltava agora quase 10 kg. Não me conformava com aquilo. Aí começou o meu pesadelo!
Nessa brincadeira toda já se foram quase 3 anos e agora estou com um peso que eu nunca mais gostaria de ver na balança.

A história é grande. Tentei resumir um pouco. Quando surgir o momento, comento detalhes mais especificos. Como várias outras pessoas da blogosfera, sempre tive problemas com o peso. Sempre terei que me cuidar.

Para quem teve paciência com o meu blábláblá. Obrigada!

Dia 1

2009-06-16T05:43:00.001-07:00

Bom dia Pessoal!

Perdi a hora e estou me arrumando, tomando café e ainda resolvi vir dar uma olhada na net e no blog rs. O vício. Super atrasada e ainda invento moda.
Passei para dizer que está tudo sob controle.
Eu estou me reencontrando. Ontem anotei tudo. Vi que extrapolei um bocado os pontos, eu usei os flex, então e relação a extrapolar não tem problema. Mas eu percebi que eu voltei a ter um hábito antigo que atrapalha muito: BELISCAR.
O que acontece. Eu belisco, belisco e quando chega as horas das refeições (principalmente, a noite) eu já gastei quase todos os meus pontos.
Esse negócio de beliscar não é bom. Pelo menos para mim. Mas eu vou começar a planejar meus cardápios. Pelo menos para eu não ficar tão perdida e não correr o risco de comer mais do que devo.
Planejamento é tudo.
Deixa eu ir. Depois eu volto com mais calma.
Bom dia e força!

**UPDATE**
Descanso do almoço - lan house rs. Blogspot bloqueado no trabalho, faz parte...

Ontem eu fui na casa de uma amiga depois do expediente. Ai tinha pão de queijo e bolo normal entre outras coisinhas maravilhosas. Destaquei esses dois, pois, foi o que eu comi. Amo!
Acabou que eu não me planejei e gastei 34 pontos ontes (22 pontos + 12 pontos flex). Mas os pontos flex estão aí para ajudar, não para deixar a consciência pesada ;).

Cardápio de hoje:

Café da manhã
pão integral - 1 fatia
becel
bolo - 1/4 da fatia fina
leite desnatado
banana e mamão
Lanche
maçã
Almoço
salada
arroz integral + feijão
bife acebolado
abobrinha

Pontos consumidos até o momento: 15,5!

Continuando...

Lanche
chocolate classic zero (4 quadradinhos - não conhecia, gostei!)
trio pavê de chocolate
Jantar
limonada
chocolate duo - 40 gr
pão tipo pão de cachorro quente - 1/4 (o tamanho dele é 1/4 do normal rs)
pão integral - 2 fatias
queijo minas - 1 fatia
presunto de peru - 1 fatia
Ceia
pãozinho tipo de cachorro quente 1/4

Total do dia: 30 pontos (22 pontos + 8 flex). Tenho ainda 20 pontos flex para gastar até domingo.
Fui na academia: alongamento + abdominal - 1 hora. Esteira - 30 minutos.

Dia 0!

2009-06-15T03:50:00.000-07:00

Hoje tomei coragem e me pesei. Aff. Aumentou de novo. Mas vamos lá. Vou atualizar a régua e vamos começar sem mascáras. Vamos em frente!

Resumindo: Chega de palhaçada. Está na hora de me levar a sério. Me pesei hoje e a balança acusou 80,4 kg.

Sabe a quantos anos eu saí da casa dos 80 e nunca mais apareceu esse número na balança? Eu até perdi a conta. Agora não adianta chorar sobre o leite derramado. É arregaçar as mangas e limpar o leite derramado. Na hora que eu vi esse peso, me deu vontade de passar a água salada. Dieta das proteínas, a dieta que saiu na revista que promete emagrecer mil quilos em tempo reduzido. Mas não vou fazer nada disso. Sei que não funciona para mim.

Vou ao longo da semana lutando contra essa inércia que recaiu sobre mim. Não vou fazer dieta maluca. Eu sou a prova viva de que a reeducação alimentar é o melhor caminho. Quando falo reeducação, não é deixar de comer isso ou aquilo. É realmente poder comer de tudo, desde que saiba dosar.
É isso! Volto depois com novidades!
Beijos! Ótima semana!

**UPDATE** O que eu comi hoje:
Café da manhã
pão integral - 2 fatias
becel
iogurte morango light
banana
Lanche da manhã
banana
Almoço
salada
lasanha de berinjela
limonada com adoçante
Lanche 1
Barrinha trio
Lanche 2
barrinha quallitá
Lanche 3
torrada light 1
queijo minas 1 fatia
mexerica
Pontos consumidos até aqui: 19
Continua...

Boa noite!

2009-06-14T17:28:00.001-07:00

Oi gente! Como estão?
Eu estou bem. Ainda meio tristonha mais sentindo a animação voltar. Estou aqui recomeçando tudo de novo em relação a RA. Mas essa semana foi boa para mim. Me fez refletir, enxergar os pontos onde estou errando.

Vou controlar melhor a ansiedade e vou chegar ao meu peso. Afinal eu já fiz o caminho antes. Sei que é perfeitamente possível e que não preciso entrar nessa nóia e nem fazer nada maluco.

Essa semana vai ser pesada no trabalho. Mas vou controlar a ansiedade. Volto para contar.

Recomeçar é preciso! Desistir de mim? Jamais!

Desejo a todos uma ótima semana!

ps: Cris (http://suitiva.blogspot.com/) Não estou conseguindo comentar no seu blog. Passei diversas vezes por lá hoje. Obrigada pela visita ;)!

Boa tarde!

2009-06-13T09:26:00.000-07:00

Boa tarde Pessoas!

Ontem meu dia foi meio deprê! hehehehe Não tem nada a ver com os dias dos namorados sem namorado. É TPM mesmo das bravas. Até esqueci dos dias dos namorados.

Por isso desejo a todos que encontraram a sua alma gêmea, o seu sapato para o pé cansado, a outra metade da laranja ou do limão, a tampa da panela muitas felicidades e amores! Comemorem bastante!
Para quem não encontrou, assim como eu, desejo também muitas felicidades. O importante é ser feliz! Independente de estar com alguém ou não. A outra pessoa é complemento do nosso próprio bem estar! Então nada de ficar melancólicas pelo canto só porque não acertou a tampa da panela. Pode ser que um dia encontre ou também não encontre. Por isso seja feliz sempre, só ou acompanhada!

Ontem eu não tive um dia bom na RA. Mas já estou firme. Nesse momento, não estou a fim de escrever sobre isso. Embora, eu refleti bastante a respeito. Mais tarde ou talvez amanhã eu fale um pouco.

Só apareci para dizer que continuo na luta!
Bom final de semana chuvoso!!!

Olá! Continuo firme!

2009-06-12T08:17:00.001-07:00

Oi Gente!
Continuo firme. Sem compulsões e comendo de tudo um pouquinho. Rumo aos 60!

Só que também continuo desanimada de tudo. Acho que é devido a TPM. O jeito é esperar passar.

Beijoquinhas!

Olá

2009-06-11T12:09:00.001-07:00

Oi gente!

Estou com uma preguiça hoje. Já dormi mais do que a cama hehehe.

Estou até sem motivação para escrever. Apaareci só para dar as notícias.

O 3º dia foi tranquilo. Teve até direito a happy hour com cervejinha hehehe sem batatas fritas. Afinal, happy hour faz parte da vida.

O 4º dia está seguindo tranquilo. Vou ver se mais tarde eu faço uma caminhada. Se a preguiça estiver muito grande não vou. Tá decidido. Nada de estress.

Bom feriado para todos! Vou descansar mais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Notícias - rumo ao 3º dia

2009-06-10T04:42:00.000-07:00

Bom dia Meninas e Meninos!

Estou hiper feliz. O segundo di
a também foi tudo ok. Ontem na correria esqueci de comentar hehehehe teve academia!

Eu sempre fui uma pessoa ativa. Mas ultimamente nem eu estou me reconhecendo. Ando faltando muito. Quando vou não me esforço. Sabe? Faço uma aulinha. Vou uma vez ou duas por semana. Aiiiiiiiiiiiii. Saí de mim!

Então segunda no dia do recomeço eu resolvi recomeçar com tudo. A preguiça e a deprê vieram logo dar o ar da graça: ah a academia eu vou na terça. Ah não precisa começar tudo de uma vez. Mas não dexei esses pensamentos tomarem conta do meu ser. Peguei com toda a resistência (minha resistência) e fui.

Foi bem engraçado. Porque o joelho doia, a sola do pé. Mas insisti. Depois de uns 15 minutos a dor já não era tão forte. Acho que foi meio dor psicológica, pois ontem eu não acordei dolorida e voltei toda pomposa para a academia.

Quanto a alimentação não estou fazendo nada radical. Estou seguindo o VP. Encaixando algumas delícias no cardápio. Dessa forma, estou conseguindo não ter ataques de compulsão. Já foram dois dias (alguns podem pensar o que são dois dias?). Mas é de grão em grão que a galinha enche o papo rs.

Alimentação ontem: 28 pontos (22 pontos + 6 pontos flex) com direito a docinho de festa e dois pedacinhos de chocolate ;).

ps: Estou louca para me pesar. Me pesava quase todos os dias. Mas ajudou bastante nos meus ataques de ansiedade. Resolvi que vou me pesar agora só daqui 21 dias. Nas vezes que eu emagreci eu não me pesava todos os dias. Era uma vez por semana ou a cada 15 dias. Então, no meu caso, esse controle regrado da balança não ajuda muito. Pelo menos por enquanto vamos seguir em frente. Depois a gente verifica a dona Balança.

Escrevi hoje heim!!!

1º dia cumprido

2009-06-09T04:40:00.000-07:00

Oi Gente! Bom dia!

Estou animada. Obrigada pelas palavras de incentivo. Resolvi agir e vamos que vamos. Se cair, levanto de novo. Quantas vezes for necessário, o que não pode é ficar lamentando.

Mas eu não quero ficar caindo não. Estou me propondo ficar 21 dias na ra. Não estou propondo nada radical. 21 dias seguindo uma alimentação equilibrada e que me permita comer de tudo um pouco. Radicalismo não dá certo comigo.

Eu vou seguir o Vigilantes do Peso. Tinha pensado em seguir a dieta nota 10 que várias amigas blogueiras seguem. Mas eu tenho um bom domínio da pontuação do Vigilantes (os alimentos que eu mais consumo já sei a pontuação de cor), então vou ficar com ela mesmo. A proposta de todas é reeducar, o método de contar as calorias é que muda.

Pois, então... 21 dias para virar um bom hábito. Seguindo a dica da amiga Carolissima. Eu sempre acho que as primeiras semanas são as mais dificeis. Depois que a gente engrena o negócio vai. O dificil é engrenar. Mas eu disse díficil. Não impossível.

Voltando ao Vigilantes. Pelo meu peso eu devo consumir 22 pontos diários e tenho mais 35 pontos flex para comer ao longo da semana. Esses pontos eu posso escolher e consumí-lo em um dia. Distribuir ao longo da semana. Essa semana vou usar um pouco todos os dias. A forma de usar vai depender do humor da semana rs.
Os pontos flex não são acumulativos. Se eu não consumí-lo nessa semana, ele não vai de brinde para outra semana. Toda semana são 35 e ponto. Digo que já dá para adoçar a vida rs.

Resuminho de ontem:

Consumi 30,5 pontos (22 pontos + 8,5 pontos flex)

Depois vou dar um jeito de colocar minhas anotações aqui.

Vou nessa!!!

Ótima terça para todos!

A luta...

2009-06-08T04:45:00.000-07:00

Bom dia!!!

Mais uma semaninha começando. O mês voando e eu recomeçando.
Não desisti de mim. Eu preciso me encontrar. Encontrar o ânimo, a vontade e a perseverança. O caminho? Ah! Esse eu conheço. O caminho ideal não emagrece rápido, não precisa de loucuras.

Estou adaptando! Não preciso de 3/4 dias de cardápio perfeito e depois qualquer probleminha (nessa semana foi a gripe), eu uso como desculpa para 3/4 dias de orgia alimentar.

Vou me esforçar. Concentrar. Estou adaptando meu cardápio. Vou vencer, assim como muitas queridissimas que eu acompanho o blog. Fico tão feliz de vê-las subir na balança e o peso descer. Em breve, também estarei nesse time. Com nossos altos e baixos não podemos desistir.

Vou lutar para essa não ser mais uma segunda feira e sim O DIA D. Independente de quantas vezes tentei, qual dia da semana, etc e tal.
Para quem ainda está como eu, tentando, caindo. Bora levantar! E lutar. A gente vai conseguir. Não podemos desistir.
Para quem já se encontrou. PARABÉNS! Vocês são estímulos para nós. Pessoas, como nós, que mostram que é possível conseguir!

Parafraseando uma famosa: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!!

Olá

2009-06-07T06:19:00.000-07:00

Olá!

Estou melhor da gripe. Ainda estou nos remédios e tal. Mas bem melhor, conseguindo respirar e tudo mais.

Ai amigos e amigas! Quanto a alimentação e atividades fisicas... Estou péssima.Comendo horrores. Disse que ia me centrar e nada.

Amanhã eu volto! Espero que mais animada!

Bom domingo para todos!

Final de semana chegando...

2009-06-05T06:06:00.000-07:00

Bom dia gente!!!

Nossa continuo mega gripada, infelizmente, nem isso me tira a fome rs rs (rindo para não chorar). Ontem não aguentei ir para a academia. Tive uma crise de compulsão a noite. Aff. Não sinto muito o gosto das coisas mas sei lá. Ontem veio um treco dentro de mim. Aquela ansiedade. Disparei a comer. Depois de tudo ainda pensei quer saber vou desencanar segunda penso nisso. Afinal amanhã é sexta... COm esse pensamento não tem peso que desce minha gente. Só sobe. Mas coloquei a cabeça no lugar. A compulsão já foi. Já comi. Já extrapolei meus pontos flex do final de semana. Não adianta chorar. A luta continua. Nada de deixar para segunda. Vamos continuar o que já foi começado para em breve eu colher os resultados animadores que eu vejo em tantas amigas que visito.
Hoje fiz visitas em alguns blogs e me animei mais ainda.
Vamos lá galera! A gente também consegue!

Gripe;;;

2009-06-04T06:39:00.000-07:00

Bom dia Amigos e Amigas!

Meu dia ontem foi mais ou menos. Estou muito gripada. Hoje estou um pouquinho melhor. Ontem, eu não consegui ir na academia. Vamos ver se hoje eu dou conta.

Apesar da gripe, continuo na luta!

Vamos lá!

Gripe

2009-06-03T15:52:00.000-07:00

Update!

Gentee! Estou gripada. Voltei cedo para casa, já dei uma boa dormida para ver se melhorava. Mas acordei pior. Só apareci por aqui para dizer alo e que academia hoje nem pensar. Vou voltar para caminha! Amanhã espero voltar com boas novidades. Beijinhos!!!

Feliz!

2009-06-03T04:42:00.000-07:00

Ontem foi um dia complicado. A vontade de boicotar tudo apareceu diversas vezes. Hehehehe eu superei tudo e consegui, finalmente, dar o primeiro passo do meu emagrecimento real saudável.

O que precisa melhorar? Alimentação, não anotei. Aliás, anotei a noite no final do dia. Mas é interessante ir anotando ao longo do dia para não esquecer nada para trás, não ter surpresa e até para ajudar a planejar os dias e não passar fome ou vontade.

Eu sou da linha que me permito umas guloseimas, desde que esteja dentro dos meus limites diários. Vejo muito blogs que não permitem nem um purpurinado. Eu, particularmente, acho que não tem problema. Aliás, devido a minha vasta experiência em emagrecimento (rindo para não chorar) sei que quando dentro dos limites não há problema algum. É diferente de abrir exceção. O que coloca tudo a perder são os exageros ou as exceções todos os dias. Porque as exceções todos os dias leva ao exagero. Acho que já relatei minha experiência de emagrecimento aqui. Mas depois volto a esse assunto. Hoje vamos falar do dia de ontem e consequentemente o de hoje.

Ontem no meio da tarde para o final da noite me bateu aquela larica desenfreada. Aquela vontade de comer por comer. Acabei comendo uma barrinha que não estava no meu planejamento e um pedaço de queijo. Aí beleza, me contentei com isso. Depois, já não queria ir na academia e tinha pensamentos gordos de ir no super comprar um chocolate. Detalhe, estava o maior tempo frio, chuvoso e eu com uma preguiça de voltar na rua. Mas para o super eu até estava arriscando ir mas para a academia. Lutei muito com o pensamento, ah amanhã eu começo para valer e vou aproveitar e comer isso comer aquilo.

Só que gente eu estou nesse lenga lenga desde o início do ano passado. NEssa brincadeia adquiri mais quilos. Então, fiz uma força danada. Lembrei da pessoa que já pesou 90 e tantos quilos e resolveu emagrecer. Emagreceu e viveu feliz até quando resolveu te vida de obeso novamente. Eu pensei no ritmo que estou não demora 1 ou 2 anos e estou quase próximo aos 100 kg novamente. Isso é um coisa que quando cheguei aos 57 kg eu disse que não voltaria e não vou mesmo. Eu sei que engordei por vários motivos, um deles acomodação. Mas tive problemas de saúde (depressão) que influenciaram nisso também... Mas não adianta ficar chorando sobre o leite derramado. Agora é hora de lutar e agir.

Mas voltando ao assunto (hoje eu estou...), eu fui para a academia. Hahahha mas o melhor foi aqui. Fui para a academia e pensei na volta passo na padaria e compro um chocolate kkkk. Uso meus pontos flex (to seguindo o vigilante). Ahhhh isso foi o melhor (pior) da minha cabecinha. Pois, passei a aula de localizada pensando mil onfubalações e pensando em até para deixar começar amanhã rs. Fui para esteira e comecei repensar. Decidi então que iria comprar um bombom só para matar a vontade de doce. Depois, no final eu passei em frente a padaria e não comprei nada. Ufa!!! Mas que mente mais guloso e que gosta de postergar...

Hoje é um novo dia. Vou procurar torná-lo melhor do que ontem.

Força para todos!!!

Recomeçar...

2009-06-02T04:55:00.000-07:00

Não recomecei nada ontem. Até tentei... Durante o dia beleza. Chegou a noite, duas amigas vieram me visitar.
Velhas conhecidas:

A preguiça e a compulsão.

São duas amigas que preciso cortar a amizade. Hoje a luta continua. Vamos ver se as visistas hoje mudam. Quem sabe a disposição, persistência e coragem apareçam.

Depois eu conto.

Boa terça. FORÇA!

Rere re re re recomeço!

2009-06-01T06:04:00.000-07:00

BOM DIA!

Começo de mês! Segunda feira. Nada melhor para recomeçar uma dieta. Mas vamos ACORDAR. Porque já estamos no meio do ano. Aí, euzinha por exemplo, vou chegar em dezembro desesperada por conta do verão se eu não acordar logo.

Resumo dos últimos tempos: estava viajando (a trabalho - treinamento). Hotel, comida boa etc e tal. Extrapolei, depois me controlei e depois tentei me controlar. Resumo o peso foi de 79 e alguma coisa a 77. Hoje: 78,2kg.

Estou aqui amigos e amigas para mais uma vez recomeçar. Espero que eu consiga cumprir. Estava olhando minhas anotações dos últimos 3 anos. Dos 65 aos 69. Depois 72~73. Esse ano do 73 ao 78~79. Ou seja, mais de três anos no lenga lenga. Brincando de fazer ra e exercícios. E só engordando.

Eu conheço os dois lados da moeda. O lado magérrimo e o gordérrimo. QUero ser magrela de novo. Obesa never more. Então resolvi que agora é para valer. Porque estou com um pé na obesidade novamente.

Ou eu mudo, ou eu não me chamo Maria. kkkkkkkkkkkkkkk não me chamo mesmo né.´Mas é sério agora tem que ser para valer.
Chega de lenga lenga.

Vamos nessa galera!!!

Notícias

2009-05-27T09:09:00.000-07:00

Olá!

Estou sumida. Viajando a trabalho. Agora corri aqui um pouco para postar, aproveitar que sobrou um mini tempo rsrs.

Gente que loucura! No final de semana comi igual uma louca. Tanta variedade, tantas coisas diferentes, sabores maravilhosos. Mas não dá né. Já entrei nos eixos e estou procurando me controlar, até porque durante o dia não dá tempo de ficar beliscando (ueba!). A noite também está a maior correria, pensa que é moleza. Reuniões direto. Então aproveitei para tentar entrar na linha. Mas tem que resistir aos coffee break dá vida. Mas ver o ponteiro da balança descer não tem preço!

Semana que vem estou de volta com força total e coloco as visitas em dia.

Bom resto de semana!!!

Não desisti

2009-05-22T05:00:00.000-07:00

Amigos e amigas! eu não desisti. Surgiu uma viagem de última hora e está uma loucura tudo por aqui.
No final da semana que vem eu volto a rotina normal e trago notícias.

Não estou 100%. Na verdade estou tentando domar minha ânsia. Estou no caminho.

Obrigada pela força. Bom final de semana para todos!

Porque é tão díficil?

2009-05-19T04:52:00.000-07:00

Porque e tão díficil fazer as coisas certas? Não pergunto porque é dificil emagrecer. Emagrecer é fácil.
Díficil é controlar a mente gorda e o corpo preguiçoso.

Todo dia é um recomeço.

Mas eu vou chegar lá. Anotem o que estou dizendo.

Tudo na mesma

2009-05-17T11:28:00.000-07:00

Tudo na mesma? NÃO. Peso tá na mesma. Mas os bons hábitos estão vindo e para ficar.

Mudando de assunto. Gostei muito de um desafio que está rolando na net. Desafiando as estações. Pena que eu descobri tarde. Mas acho que eu vou participar em paralelo. Como assim? Acompanhando. Pesando na mesma época. Acho que vai ser legal.

Venho contando por aqui.
Está na estação outono.

Boa semana para nós!

Bom Dia!

2009-05-13T03:55:00.000-07:00

Notícias de uma pessoa em busca de força de vontade!

Ontem o dia começou bem (em geral, sempre começa). Tomei meu café da manhã bonitinho como sempre. Almoço... Resisti a todas as porcarias (?) e gostosuras do self service (leia-se batatas fritas, bolinhas de queijo, sobremesa etc e tal). Montei um prato bonitinho. Muita salada (bem colorido), em vez de batatas fritas arroz integral. Carne grelhada. Aquele prato que dá orgulho.
Até aí tudo bem. A tarde... Em geral, é a noite mas já começou a tarde. Anaconda ficou sedenta de chocolate. Tudo bem. Peguei um crunch (aquele mini que vende agora) e comi. Seria maravilhoso se tivesse ficado nisso. Não teria problema algum. Pois bem! Anaconda quis mais. Minha gula falou mais alto e me entupi de chocolate. Resumo da ópera: voltei a estaca zero.

Apesar de tudo ontem teve duas coisas legais. Comi a mais sim. Acabei no jantar comendo pão francês. Mas 1, então não vejo problema nisso. Porque estou falando sobre isso. Porque, em geral, quando como desesperadamente chocolate assim. Vem uma compulsão teria comido uns 3 pães com bastante queijo e mais chocolate. Enfim, não foi do jeito que eu queria mas algo já está melhorando.

Agora o melhor de tudo. Fui na ACADEMIA. Já ia adiar para hoje. Afinal, ultimamente estou com aquele lema: ah já fiz tudo errado, amanhã eu começo tudo certinho. Então foi muito bom por isso.

Hoje eu vou tentar um dia melhor do que ontem. Será perfeito? Não sei. Depois eu volto para contar.

Bom dia para todos!

Preciso me conscientizar

2009-05-12T05:03:00.001-07:00

Literalmente: TOMAR VERGONHA NA CARA.

Parar de comer emoções. E sim comer para nutrir o corpo.

Praticamente, tem dois meses que eu voltei ao blog. Resultado: Mais peso (quase 2 kg).

Em relação ao meu blog anterior (ano passado). Praticamente 10 kg.

Preciso me conscientizar que estou me tornando obesa novamente. Já estou no sobrepeso. As roupas já não caem tão bem. E eu??? Continuo insistindo. Comendo mais do que devo....

Hoje mais uma vez eu RECOMEÇO. Preciso conseguir. EU QUERO! EU POSSO!

Você tem fome do que?

2009-05-03T17:18:00.001-07:00

Você tem fome do que?

Pense!

Amanhã eu falo do que eu tenho fome!

Boa semana para nós!

Depende?

2009-05-03T08:48:00.000-07:00

Depende de quem o meu sucesso???

Depende de mim. Apenas de mim. Somente uma pessoa pode mudar o quadro em que me encontro - essa pessoa sou EU.

Bom domingo!!!

É isso que eu quero?

2009-05-02T14:37:00.001-07:00

Fonte: EGO

Enorme de gorda, Kirstie Alley declara: 'Vou botar um biquíni de novo'
Atriz precisa perder 36 quilos e quer ficar com os braços de Michelle Obama
Do EGO, no Rio

Kirstie Alley está desenvolvendo a própria marca de produtos de emagrecimento
Três anos depois de desfilar sua vitória contra a balança no programa de Oprah Winfrey - ela havia perdido muitos quilos e apareceu de biquíni - Kirstie Alley, 58 anos, voltou ao estúdio da apresentadora enorme de gorda, para espanto dos fãs que não a viam há algum tempo.

Kirstie contou a Oprah a guerra que vive com as dietas e declarou: "Vou botar um biquíni de novo".
Em 2006, quando esteve no programa, Kirstie havia perdido muitos quilos e tinha se tornado garota-propaganda de uma companhia de emagrecimento. A atriz conta que acabou recuperando tudo por falta de motivação.

"Eu pensei: 'vou dar uma aliviada'. Grande erro", contou Kirstie, que acabou transformando sua sala de ginástica numa sala de jantar. "Eu pensei: sabe do que eu preciso? Sabe o que eu não faço há muito tempo? Jantares e festas".A atriz, que está desenvolvendo a própria marca de emagrecimento, quer perder 36 quilos e ficar com os braços torneados iguais aos da primeira-dama dos Estados Unidos, Michelle Obama.