1ª etapa - Rumo aos 70kg

sábado, 25 de abril de 2009

jacas e mais jacas

Afundei totalmente na jaca. Estou tentando me reerguer, está dificil...

quinta-feira, 23 de abril de 2009

Olá!

Boa tarde Pessoas! Estou bem animada! Como eu disse durante a semana trabalhando é fácil controlar a boquinha nervosa. O problema é a noite. Ontem a noite eu comi um pãozinho, não estava liberado. Mas também não colocou tudo a perder. Fiquei só nele. Não em vários como eu costumava fazer. Isso é parte da reeducação.
Hoje eu continuo firme.

SÓ POR HOJE!!!

Vamos nessa gente. Por vários dias só por hoje. Ontem eu comecei a pensar são apenas 3 dias. Quanto tempo vou levar para emagrecer. Aquele blá bla bla que passa na cabeça da gente querendo resultados. Aí pensei eu não estou no lema só por hoje. Então é isso nada de se preocupar com o passado e nem com o futuro. Hoje eu faço a minha parte...

Boa quinta!!!

quarta-feira, 22 de abril de 2009

Só por hoje

Ontem foi mais um dia vencido! Estou feliz. Porque em casa a toa dá muita vontade de comer. Enquanto que hoje eu trabalhei o dia inteiro, então nem me lembro de comida. O inimigo do dia de trabalho é a fome noturna. Por enquanto, está tudo ok!
Estou levando a sério o lema: SÓ POR HOJE!
Dois dias cumpridos indo para o terceiro. Vamos ver. Só por hoje!
Namastê!!!

terça-feira, 21 de abril de 2009

Bom dia com alegria!

Nem acredito. Ontem a alimentação foi ok. Só não fui caminhar. Coloquei como meta nessa primeira semana voltar a exercitar e controlar a alimentação.
Eu estou anotando tudo (depois vou dar um jeito de colar tudo aqui), meu desejo inicial era de não contar pontos/calorias etc e tal. A idéia seria controlar qualidade e quantidade pelo bom senso. Mas eu não me sinto segura.
Até porque dá última vez que eu fiz o blog eu estava emagrecendo a ritmo bem lento (cerca de 200 a 300 g por semana). Imagina? Eu estava quase ficando louca. Mas como eu anotava eu vi que era isso mesmo. Olha que interessante, verificando meus arquivos, eu consegui sair do 73 (na época eu comecei o blog com esse peso) para os 69 nesse ritmo. Demorou mas foi um emagrecimento contínuo. E aí? O que a inteligente aqui fez? Jogou tudo para o alto. Isso porque eu ainda estava bem longe da meta. Contudo, o emagrecimento estava acontecendo. Mas isso é passado.
Espero ter encontrado o meu momento. O meu click! Ontem já foi o primeiro passo.
Vamos adiante.
Só por hoje!!!

segunda-feira, 20 de abril de 2009

Inspiração!!!


Vamos lá! Segundona o dia!

Ontem aquela despedida básica. Coisa de mente gorda... O peso na balança hoje continua na casa dos 77!
Que horror! Há anos eu não pesava isso.
Eu vivo na eterna luta com a balança. Já fui obesa, fofinha. Peso normal. Magra magra nunca. Meu sonho. Se bem que ultimamente se eu voltar para o peso normal eu ficarei feliz.
Fui obesa por vários anos. Depois de muitas tentativas frustradas, remédios, vigilantes, e tudo mais que temos direito. Um dia eu consegui. Tomei vergonha na cara, levei a proposta do vigilantes a sério (sem frequenta mais) e consegui emagrecer e me manter magra.
De uns tempos para cá, tive várias mudanças e problemas na vida pessoal (quem não os tem?) e fui engordando. 3 kg. Depois mais 3 kg. Cá estou, nessa de grão em grão a galinha enche o papo (vale para engordar tb) estou com 20 kg a mais do que o meu peso normal.
Pensei em fazer aquelas dietas de resultado rápido para voltar para os 70 kg e daí seguir linda e loira a ra. Mas vou no rito normal. Até porque eu acho que un 4 kg aí é abuso desde a semana antes da páscoa, então uma alimentação normal e atividades físicas irão resolver esse problema rapidinho. Mas ainda tem muito chão pela frente, entretanto um passo de cada vez.
Por enquanto não vou estabelecer metas parciais. Sei a final. Mas também não vou ficar pensando nela
Porque não vou estabelecer metas parciais? Porque por enquanto não sei o que vou fazer em relação a minha amiga balança. Estou pensando de quanto em quanto tempo vou pesar. Sou meio neurótica com minha amiga e isso acaba me prejudicando. Aliás, pensei em não ter mais blog por causa disso também. Fico querendo resultados.
Por outro lado, o blog ajuda bastante. Por termos com quem conversar, trocar idéias, receitas, reclamar um pouco, contar os resultados negativos e positivos. Coisas que no mundo real fica um pouco complicado, pois as pessoas acham que somos neuróticas. Sim sou só um pouco rs.
Bem vindo ao meu cantinho!
Eu vou no lema só por hoje. Espero ter vários dias só por hoje.
Só por hoje eu vou me manter firme! Boa semana para todos que aqui passarem!

domingo, 19 de abril de 2009

Nada ainda!

É... Preciso tomar o remédio vergonha na cara. Falei que ia fazer e acontecer. Resumindo: Não fiz nada. Continuo sem fazer ra e sem atividades físicas. ATÉ QUANDO???
Estou determinada a recomeçar (mais adequando começar - afinal o que eu fiz, para recomeçar?). Será que a minha determinação vai ser para valer? Ou é mais um desespero de final de semana encalhada em casa por causa da gordura. O ciclo vicioso. Fico em casa me entupindo de comida. Aff.
Amanhã eu volto com novas ou não.

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Recomeço e Susto

Oi gente!!!


Fui me pesar e quase caí da balança... Tudo bem que faz mais de dois anos que não saio da casa dos 70. Mas nesse tempo eu não cheguei nos 75 e hoje... 77,5 na balança. É de enlouquecer.
Não sei se é a extravagancia da páscoa + inchaço. Enfim a luta recomeçou e dessa vez é para valer.
Estou com a idéia de fazer como a Vânia está fazendo (+ tarde eu coloco o link). Para isso é preciso o começo. Já que hoje é segunda... Chega de desculpa:

Café da manhã

pão integral - 2 fatias
Iogurte desnatado - 1 copo
café sem açúcar - 1 xicara
mamão - 1/2 fatia

domingo, 12 de abril de 2009

De volta!

Depois de longo e tenebroso verão... Estou de volta. Um pouco mais gorda. Disposta a levar a sério o emagrecimento.
A luta continua. Perdi a batalha mas não a guerra!