Como foi o dia...

Bom dia Pessoal!

Nossa! Ontem teve festinha após expediente! Vocês podem acreditar nisso? Nem eu rs. Lá fui eu... Acabei comendo a mais. Não estou arrependida. Anotei tudo. Contabilizei tudo e vamos em frente.
A única coisa é que eu não gosto de usar uma quantidade grande dos pontos flex no ínicio da semana (ontem usei quase 1/3) mas eles estão aí para ser usado. Mas sabe o que foi bom?
Eu comi sem consciência pesada. Gente! Saboreando cada coisa que eu comia. Como isso é bom! A compulsão me tirava esse prazer. Eu comia muito mas não sentia o gosto das coisas. A consciência ficava pesada. Aff!!!
Para variar não teve atividade física. A minha meta mínima da semana é ficar entre 3 e 4 dias com AF. Não posso ficar bobeando. Mas ontem não ia rolar merrrrrrrrmo hehehe.

Resumo de ontem:2 37,5 pontos (24 pontos + 13,5 pontos flex).

Se cuidem! Vamos firme rumo ao nosso objetivo. Lembrem-se: emagrecer só depende de nós. Não tem ninguém que pode fazer isso para a pessoa. A não ser ela mesma. Vamos falar sério? Não existe nada melhor do que não depender dos outros!!! Então bora emagrecer!!!!

14 dias já...

Nossa! 14 dias sem compulsão e com uma alimentação melhor. Que maravilha!

O início é sempre díficil, parece que não vai sair do lugar. Mas se mantendo firme, quando vemos já se passaram 14 dias. E o melhor: 0,5 kg a menos por cada semana. Feliz Demais Gente.

Semana passada, como eu disse ontem, dei uma vacilada nos exercícios e não anotei todos os dias. Então , hoje não tem resumão. Vou continuar me empenhando e continuar com as anotações também. Porque eu acho que ajuda mais.

Para quem vacilou. Vamos recomeçar. Também vamos acordar! Gente já estamos em julho. Logo logo as festas de final de ano estarão aí. Aff! Quem vai querer passar as festas se martirizando por estar acima do peso? Ai fica naquela coisa. Não faz nada o ano inteiro e nas festas quer fazer dieta.
Obviamente, fica só no querer. Então, vamos caprichar para poder chegar no final do ano sem preocupações. Poder vestir as roupas das festas sem grilo na cabeça. FOra o verão né gente.
Porque daí todo mundo resolve fazer aquelas coisas emagreça 50 toneladas em duas semanas. Fala sério! Vamos acordar povo! Inclusive eu também. A caminhada é longa.

Mas o principal mesmo não são as festas, nem verão nem nada. O principal é corrermos atrás dos nossos objetivos. Nos sentirmos bem conosco. Então gente. Vamos lá. Aproveitar que hoje é segunda. Para quem já está no embalo, vamos continuar firme.

Boa semana para todos!

Boa Noite Pessoal! Boa semana!

Nossa! Estava com saudades de postar. kkkkkkkkkkkkkkkkk Um dia sem postar e fico assim.
Balanço da semana:

Em relação a alimentação eu não anotei. Mas procurei comer sem exageros. Só que eu sinto uma falta quando não anoto. Me sinto sem controle. Acho que ainda não é o momento de ficar sem anotar.
Levei a balança para a casa dos meus pais. Daí, não tem como ficar pesando todos os dias. No ínicio foi meio agoniante. Mas agora já estou acostumando. Gente! Quando eu emagreci da outra vez, eu não ficava pesando todo dia. Eu heim! Já larguei por lá. Como só vou visitá-los daqui umas duas semanas kkkkkk não vou poder ficar cultivando minha neurose.
Agora em relação as atividades físicas. Essa semana foi fraca, fraca. Fui só um dia. Tá tenho milhares de desculpas que não vem ao caso. Acho que se eu quisesse daria para ter feito pelo menos três dias. Mas já passou. Bola para frente. Bora fazer diferente essa semana.

Cardápio de hoje:
Pontos consumidos: 30 pontos (24 pontos + 6 pontos flex)
Café da Manhã
pão integral - 2 fatias
margarina
ades maçã
Lanche
queijo minas
presunto peru
Almoço
quibe
filé de peixe grelhado
legumes cozidos
salada
Lanche
danette light
Jantar
pão francês
presunto peru - 2 fatias
queijo minas - 1 fatia
Ceia
salmão grelhado
queijo

Adeus Michael!

Completou o ciclo de vida terreno mais um pop star. Uns odeiam outros amam. Michael, que você encontre paz onde estiver.

Essa semana foi que foi! Mas passou rápido. Desejo a todos que aqui passarem um ótimo final de semana. Provavelmente, não irie postar no final de semana.

Volto segunda!
Se cuidem!
Beijos!

Nada como um dia após o outro...

Ufa!!! A maré virou rs. Estou mais animada. Não vou dizer que as decepções ocorridas no trabalho estão todas superadas mas estão encaminhadas para isso. Pelo menos aquele astral ruim que estava me rondando eu mandei para as cucuias.
Tratei de seguir os bons conselhos e fui ouvir música. Relaxar. Aproveitei e fiz umas comprinhas (heheheh infálivel).
Ainda tem muito o que comemorar. Minha chefe veio conversar comigo a respeito do meu pedido de mestrado e disse que é para eu entrar com o pedido de novo (não foi ela que vetou). Que eu vou conseguir. Nossa isso me deu um ânimo.

Com todas as turbulências não tive compulsão. Que maravilha! Isso é tão bom. Bom é pouco. É ótimo. Maravilhoso!

Obrigada a todos que passaram por aqui e deixaram essa energia boa e contagiante.

Vamos caprichar porque segunda tem pesagem do desafio! Vamos que o ano está passando. Quando vermos já estaremos no final do ano.
Não vou postar o cardápio. Na segunda eu posto o resumão da semana. Também não anotei todos os dias mas tenho seguido as regrinhas e os horários.

Até mais!

Desânimo! Xô...

Bom dia Gente!

Estou hiper mega desanimada hoje. Mas não tem nada a ver com a RA. Essa eu tenho levado e procurado me exercitar também, pois ajuda muito. Embora, o diabinho fique na minha cabeça uma hora para eu desisitir de tudo. Outra para eu fazer algo radical para emagrecer logo. Aff...
Não quero pirar com isso agora não. Então to levando.
Vou terminar por aqui. Foi só para dar sinal de vida!
Desejo um ótimo dia a todos que por aqui passar!

ps: esse desânimo vai passar. Só uma questão de tempo... Enquanto isso a vida segue. Não vamos desistir dos nossos sonhos.

Olá

Bom dia Pessoal!

Tudo certo com vocês. Eu vou indo... Estou meio tristonha. Digo meio porque estou fazend minha parte para melhora. Problemas no trabalho. No resto está tudo bem.
Só para não ficar no ar. Semana passada eu comentei que tinha ficado chateada com algumas coisas no trabalho... Resumindo, me puxaram o tapete bonito semana passada. Estava tentando sair para o mestrado, quando estava tudo certo voltaram a estaca zero com tudo e eu fiquei a ver navio. Ponto! Promessas de no futuro, crise, não é o momento. Blá blá blá. Entendi (?) Me conformei e pensei pode não ser agora mas eu irei conseguir. Afinal, só não consegue quem desiste.
Ontem recebi uma notícia que me abalou. Minhas férias já estão marcadas desde maio. Eu me programei toda. Ficaria julho na casa dos meus pais que é super tranquilo me preparando para um concurso (mudança de emprego). Fora que estou mega cansada. Ontem meu chefe cancelou minhas férias. Aff. Lógico que cancelou com vários motivos. Pediu desculpas e tal. Não cancelou só a minha. Enfim, faz parte da vida. Mas que eu fiquei chateada fiquei. E a vontade de chegar em casa e enfiar debaixo das cobertas comendo uma barrona enorme de chocolate rs.... Nosssa...
Mas a vida segue. RA e atividades físicas em ordem. Cheguei ontem fui para a academia e fiz 1hora de esteira.
Eita que dessa vez vai rsrs.

Abaixo meu cardápio de ontem:

Pontos consumidos: 28 pontos (24 pontos + 4 pontos flex)
Café da Manhã
pão integral - 1 fatia
doriana
iogurte mamão light
banana
Lanche
banana
Almoço
salada
arroz integral + feijão
peixe grelhado
abobóra cozida
Lanche
trio + qualitta
presunto de peru
pera
Jantar
sopa
pão de queijo - 2 médios
chocolate meio amargo
Lanche
queijo minas - 1 fatia fina
bolo de fuba - 1 fatia fina