Oi Gente! Bom dia!
Estou animada. Obrigada pelas palavras de incentivo. Resolvi agir e vamos que vamos. Se cair, levanto de novo. Quantas vezes for necessário, o que não pode é ficar lamentando.
Mas eu não quero ficar caindo não. Estou me propondo ficar 21 dias na ra. Não estou propondo nada radical. 21 dias seguindo uma alimentação equilibrada e que me permita comer de tudo um pouco. Radicalismo não dá certo comigo.
Eu vou seguir o Vigilantes do Peso. Tinha pensado em seguir a dieta nota 10 que várias amigas blogueiras seguem. Mas eu tenho um bom domínio da pontuação do Vigilantes (os alimentos que eu mais consumo já sei a pontuação de cor), então vou ficar com ela mesmo. A proposta de todas é reeducar, o método de contar as calorias é que muda.
Pois, então... 21 dias para virar um bom hábito. Seguindo a dica da amiga Carolissima. Eu sempre acho que as primeiras semanas são as mais dificeis. Depois que a gente engrena o negócio vai. O dificil é engrenar. Mas eu disse díficil. Não impossível.
Voltando ao Vigilantes. Pelo meu peso eu devo consumir 22 pontos diários e tenho mais 35 pontos flex para comer ao longo da semana. Esses pontos eu posso escolher e consumí-lo em um dia. Distribuir ao longo da semana. Essa semana vou usar um pouco todos os dias. A forma de usar vai depender do humor da semana rs.
Os pontos flex não são acumulativos. Se eu não consumí-lo nessa semana, ele não vai de brinde para outra semana. Toda semana são 35 e ponto. Digo que já dá para adoçar a vida rs.
Resuminho de ontem:
Consumi 30,5 pontos (22 pontos + 8,5 pontos flex)
Depois vou dar um jeito de colocar minhas anotações aqui.
Vou nessa!!!
Ótima terça para todos!
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