Feliz! 4 dias vencidos.

Bom dia Pessoal!



Estou feliz. Completei 4 dias de RA. Nesse 4 dias, fiz exercícios físicos em 3 dias. Eu sei que ainda é cedo para comemorar vitória. Mas eu acho que nós devemos comemorar e valorizar as pequenas vitórias. Esse ano eu não consegui emplacar um 3º dia de ra. Portanto, acho que eu tenho que valorizar, incentivar e continuar no ritmo (porque se não rsrs a gente conhece a história).
Bem Girls, se vocês repararem na pontuação eu comecei a semana comendo mais e terminei comendo menos. Primeiro, o ponto flex não é infinito. Tem limite por semana e não é acumulativo para outra semana. Isso quer dizer, não adianta economizar para gastar na outra semana. Mas também não pode pegar emprestado rsrs da outra semana.
Segundo quando eu comecei eu estava no ritmo alucinado do final de semana (feriado). Procurei amenizar os efeitos dos primeiros dias usando meus pontinhos extras. Depois ficou mais fácil balancear o cardápio. Outra comecei a meio planejar o meu dia. Na verdade parei de beliscar a tarde, o que ajuda muito.
Vamos em frente porque temos o final de semana inteiro nos esperando.
Hoje ainda é sexta ;). Dia de chopps etc e tal. Ai ai ai ai minha Nossa Senhora Protetora das Fazeidoras de Dieta me proteja.
Vou visitar as amigas rapidinho. Provavelmente, só volto amanhã devido aos meus novos planos.
Fui!

Continuem firme! Devagar se vai ao longe...

Cardápio
Total do dia: 27 pontos: 22 pontos + 5 pontos flex
Por causa dos chopps que vieram depois de tudo: alterando os pontos do dia: 39 pontos (22 pontos + 8 pontos flex + 9 pontos extrapolados)

Atividades físicas: esteira + bike - 1 hora.
Café da Manhã
pão integral - 1 fatia
mamão + banana
queijo minas frescal - 1 fatia fina
doriana
Lanche
limonada
Almoço
salada
arroz integral + feijão
filé de frango
chocolate meio amargo (aquele do presente que eu mencionei ontem)
Lanche
trio mousse de chocolate
chandele light
Jantar
sopa + torrada (antes da academia)
pão integral - 2 fatias
queijo minas + presunto de peru
Lanche
leite de soja
talento 50% cacau